Можно ли ужинать после тренировки после сброса жира?

Всем доброго. Тренировка заканчивается в 20-00 или 21-00. Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир, а если съесть хоть что то, даже филе, то жир сжигается очень плохо. Мало того, кушать за 3 часа до сна так же не рекомендуется.

Я человек с присутствием силы воли, могу лечь не поужинав. Есть ли смысл в этом?

После тренировки надо кушать.

А те кто советует не есть три часа после тренировки, мягко говоря балбесы.

То есть, если закончил тренировку за 6 часов до сна, то поесть уже шансов нету. Печально.

Сколько же этих из пальца высосанных теорий...

силы воли, могу лечь не поужинав.

Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов".

кушайти белковую пищу, желательно легко усваяемую

рыбка... можно даже не сильно диетическую :)

Сила воли, это хорошо.

Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов".

Якби ми вивчали анатомію, або хоч наближені професії мали - то можна було б підключати якісь знання, а так, особисто в мене їх заледве більше нуля, хоч і намагаюсь читати літературу і форуми.

Хоч я не дотримувався таких порад ніколи, але багато знайомих таким страждають. Навіть друг, який працював тренером, ще досі так робить, дві години до тренування і дві після не їсть, зате протягом дня як свиня жере. Ну по ньому і видно

Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир

в это время (сразу после тренировки) действительно вырабатываются

различные гормоны, которые мобилизируют использование жира организмом.

Затем лучше поесть пищей с белком и углеводами, к примеру картошка с грудинкой

дві години до тренування

Покушал и через полтора-два часа в зал.

рыбка... можно даже не сильно диетическую :)

Я так понял, что данную тему открыли чтобы просто поговорить (потрендеть)? Какой-то кошмар и всё.

И ведро салата))

да хоть два :)