Напитки, спортивные и неспортивные

[video]https://www.youtube.com/watch?v=ZbtFxDuZAqM[/video]

Протиевая вода из расчёта 10г на 1г белка в сутки
и 200 мл минеральной щелочной воды в день -
дёшево и здорово

Рецепт изотоника:
20 г меда или сахара
30 мл лимонного или апельсинового сока
Щепотка соли (лучше морской) – примерно 1г
400 мл холодной воды

покупал Дуппель Херц 1л. сто грн примерно, и в водичку добовлял одну мерную ложку

это аналог Биттнера?

в воду в зал?

ага битнера)) а еще бронхолитина)) а намазаться настойкой боярышника))

Изотоник который продаться вроде бы не дорогой вкусный и на много хватит))

Кстати калий магний бы добавили к меду)) вроде бы они не 2степенную роль в изотониках играют

в связи с тотальным подорожанием всего на свете, думаю потихоньку отказываться от некоторых добавок в пользу более доступных вариантов. уже пару лет я пью на тренях в основном гипотоник Biotech. пока он стоил 100 грн за литр концентрата, все было отлично. но по 300, с учетом примитивнейшего состава, мне его покупать уже влом.

состав у этой хрени вот такой:



что туда входит? почти сплошной сахар, ароматизатор + смешные дозы калия, магния, натрия, кальция, некоторых витаминов. с учетом того, что пару таблов мультивитаминов дают в десятки раз больше микроэлементов (про витамины я вообще молчу, да и сомневаюсь, что они так нужны прямо в процессе тренинга) чем тройная порция гипотоника, этими вещами вообще можно пренебречь. итого, остается немного глюкозы и вкусовая добавка.

я попробовал на скорую руку сымитировать вкус "Лимон" из подручных средств. в стакан воды бросил треть чайной ложки лимонной кислоты и пару ложек сахара. вышло ничем не хуже ) сколько можно купить сахара и лимонной кислоты (или лимонов) на 300 грн? вот-вот. остается теперь для солидности придумать, как добавить в напиток основные микроэлементы, не испортив вкус. как я понимаю, натрий - в обычной соли. какие есть бюджетные препараты магния, калия, кальция, которые можно растворять в воде?

Asparkam

билдеры сахар не потребляют во время тренировки ,
да и кислотность желудка тогда же повышать не стоит

как ты меня назвал?

если взять содержимое ампулы и просто вылить в бутылку с напитком, это норм будет?