Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
1124 страниц V  « < 1088 1089 1090 1091 1092 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Наши сегодняшние тренировки

Опции V
trtretre
Orvex
сообщение 30.7.2020, 10:59
Сообщение #10891


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 796
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был 21.8.2020, 21:03



Репутация:   220  
В дни ног спасет только телепорт)


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 30.7.2020, 10:59
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 31.7.2020, 19:59
Сообщение #10892


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 851
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 6:29



Репутация:   1290  
Жим сидя 85 5*3
Разводка
Жим средним 70 4*6
Бицюля кривым грифом
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 31.7.2020, 20:05
Сообщение #10893



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 995
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1545  
жим под наклоном гантели по 45 3*8
шраги 120 3*10
бабочка все плитки 4*в отказ
рычажная тяга сидя с упором в грудь 100 3*8-10
жим гантелей под очень отрицательным углом 4*10-12
кое-шо на руки в кроссовере


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
artur-puchkov
сообщение 31.7.2020, 21:42
Сообщение #10894


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 230
Регистрация: 29.4.2017
Был 8.9.2020, 18:42



Репутация:   1  
По плану сегодня были плечи, но в зал не пошел. Решил побегать по набережной. 3 км зашли легко+2 км хотьбы. Небольшой деффицит по калорийности держу 3 день. От фрукты полностью не отказался, но сократил наверно втрое. Позволяю себе 2 зеленых яблочка молоденьких и персик максимум.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 1.8.2020, 14:24
Сообщение #10895


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 081
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был Сегодня, 3:50

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   886  
качнулся, трохи по присідав,
встановиви власний рекорд хз як той тренажер зветься але там сидячи трицепс качаєш щось накшталт фр.жиму , зробив 100*10, а потім 110*5 )


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 1.8.2020, 14:34
Сообщение #10896


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 851
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 6:29



Репутация:   1290  
Я после вчершне-вечернего жима сидя сегодня сразу после завтрака пришел не восстановленным, конечно.
Но решил таки жать, как и планировал. Но планировал уже работать в рабочем 135, а т.к. не восстановленный да нет с собой никого из привычных страхователей, поработал 132,5 по 3 повтора.

Потом 2 подхода суперсета бабочки + хаммера на верх груди.
Пекторальные здорово задевало.


Вертикальная тяга
Рычажная тяга

и тут я понял, что я устал. По плану-то была тяга в конце. И времени завались, и людей немного.
Но блин чувствую, что не вывожу полностью тренировку и нужно закругляться.

Так я еще шраги 2 подхода и ушел мыться.

Потом через дорогу перешел и окунулся в Днепр. Как назло, солнышко спряталось и было прохладно.
Освежило, взбодрило.

Вышел, давай дрожать и вытираться.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Magnum
сообщение 1.8.2020, 16:11
Сообщение #10897


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 205
Регистрация: 1.4.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 8:00



Репутация:   134  
Так, это всё хорошо конечно, потренил, потом пошел в Днепр купаться, а кушать когда? )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 1.8.2020, 16:17
Сообщение #10898


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 851
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 6:29



Репутация:   1290  
После купания пописял в кустах, переодел шорты и закурил сигаретку.
Сел в маршрутку, приехал домой и покушал.

Я ж не думал, что нужен полный тайминг.

Ну и вот. Никого не трогаю. Ничто не предвещает беды. Но чувствую, что в голове жуткое напряжение.
Я ж и тренировался через силу. И вчера через силу. Заставлял себя. И сегодня через немогу.
Вот же ж даже план не смог выполнить. Еще тянуть планировалось.

Дай, думаю, пофиксю давление. Пофиксил - 155/88 пульс 99

Съел треть таблетки клофелина. Лягу полежу и перемеряю. Теперь в ближайшие дни буду мерить часто и возможно с залом немножко пролетаю.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 1.8.2020, 16:21
Сообщение #10899



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 995
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1545  
то от купания


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Пропионатычь
сообщение 1.8.2020, 16:26
Сообщение #10900


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 317
Регистрация: 4.4.2014
Из: Україна
Сейчас онлайн



Репутация:   388  
Вторая спина. Вертикальные тяги,тяга гантели 45 кг,больше нет (( Приходится больше повторений делать.
И задняя дельта.


--------------------
Ударом на удар,сожми кулак и бей.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1124 страниц V  « < 1088 1089 1090 1091 1092 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 21.9.2020, 8:39