Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 Admin
|
 24.9.2007, 9:37
Сообщение
#11
|
 Администратор  Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 20.6.2025, 10:29 Настроение: Выходные! Репутация:  445 
 |
Цитата(Алик @ 22.9.2007, 22:01)  Запросто! :D Цитата(shura @ 23.9.2007, 1:08) 2Admin но 115 на 2 раза Тоха то не помогал делать , сам пожал и это круто . Та возле Муравья какая-то аура.. все веса подскакивают на порядок.. сам был в шоке! B) -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Алик
|
24.9.2007, 9:41
Сообщение
#12
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(Admin @ 24.9.2007, 10:49) Запросто! :D Та возле Муравья какая-то аура.. все веса подскакивают на порядок.. сам был в шоке! B) рэд бул надае крыла. :) |
|
|
|
|
Admin
|
24.9.2007, 9:57
Сообщение
#13
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 20.6.2025, 10:29 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Алик @ 24.9.2007, 9:53) рэд бул надае крыла. :) :D -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
muravey
|
24.9.2007, 22:26
Сообщение
#14
|
 Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
Просто вы неуспиваете очнутся как я уже подвесил и вы уже сделали а потом только на виса смотрим сколько еще прибавить. :D Главное быстро баки забить а потом под штангу пока еще теплый:)
|
|
|
|
|
Admin
|
25.9.2007, 11:56
Сообщение
#15
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 20.6.2025, 10:29 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(muravey @ 24.9.2007, 22:38) Просто вы неуспиваете очнутся как я уже подвесил и вы уже сделали а потом только на виса смотрим сколько еще прибавить. :D Главное быстро баки забить а потом под штангу пока еще теплый:) А я то думаю в чем секрет! :D -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Admin
|
26.9.2007, 10:43
Сообщение
#16
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 20.6.2025, 10:29 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Вчера потренькался неплохо..
Поприседал, потом плечи пожал, протяжку и разводку.. Завтра грудь и бицепс.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Jastore
|
26.9.2007, 15:21
Сообщение
#17
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
В понедельник делал грудак и трицепс
1. Жим лежа 6*6 (методом любера) 2. Наклонный жим 3*8 3. Брусья 3*8 4. Пулловер с гантелей 3*6 5. Разводка лежа 3*8-10 6. Разгибание рук на блоке 3*12 7. Разгибание с канатами из-за головы 3*10 8. Франц жим 3** Рука не разгибаецо :wacko: а на грудаке крепа ооочень бошая ^_^ Давайте на будущее писать здесь упражнения кие делаем, думаю интерестно будет уведеть как качают отдельную мышцу форумчане... ВТорник - были ноги 1. Присед 3*6, 1*2 2. Тяга на прямых 3*12,8,6 3. Суперсет сгибание+разгибание ног 3*8-12 4. Пресс))) 5. Икры стоя 3*8 Ой бля ели хожу... Хорошо что сегодня среда и у меня выходной :lol: |
|
|
|
|
Admin
|
26.9.2007, 15:38
Сообщение
#18
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 20.6.2025, 10:29 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Кстати маладца Jastore, прикольные топы создаешь! ;)
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Jastore
|
26.9.2007, 17:36
Сообщение
#19
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 980 Регистрация: 8.2.2007 Из: Соединённые штаты Украины, Киев Был 22.8.2022, 13:20 Репутация: 19
|
Всегда готов)
|
|
|
|
|
Алик
|
26.9.2007, 19:57
Сообщение
#20
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
ниче сегодня в зале не смог нормально сделать.
сделал только первое упражнение и все. и тютю. дальше по низходящей. опять спина сдается. видать мало отдохнул с субботі или неправильно шото делаю. бум думать. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.7.2025, 4:49 |
