Наши сегодняшние тренировки

я еще свой вижу, но ягоды-арбузы делают свое дело((

блин
сразу о другом подумал.
тут просто про 2 ошибки есть еще варианты
чисто лингвистически

а я был на тяговой трени но тяга не по шла , понял уже с разминочных шо уй я шото нормальное по тяну сегодня, то сделал заключительный 240 раз ,и то тяжеловато,разобрал и домой, в воскресенье прийду реабилитируюсь).чумной какой то бываю

Приседаю.
Кондиционер включать отказались.
Истекаю, сука, потом и пульсирует в виске

итого
после операции с 97 упал до 85
восстанавливался на дека+тест
щас 86
во вторник подключил к стеку трен+хлеб(20+20)
и
в среду первая полноценная треня

седня весь день


еду на треню

добрая загрузка!
не хлеб конечно..

были седня ноги и пр ско ес

завтра планирую сходить еще и руки сделать)

Приседания легкие 140 кг. (судя по всему тяжелые мне сейчас и не нужны и будут всегда легкие)
Та машина для приседаний, которую обсуждали
Вертикальная тяга
В качестве отдыха между подходами - икры сидя
Наклоны с безопасным грификом

Ну и все. Завтра с женой приду, вчера был, да и стратегия сейчас "лучше недоработать, чем переработать"

Стало понятно, кто следит, чтоб не дуло с кондиционеров
Так что было душно мне

виправивя не вдалу тягу що була у четверг,де ледве 240 без додаткового навантаження затянув , затянув сьогодні з гумовими петлями та ланцюгами 250 ,важкувато далось але є, приблизне навантаження з усім мотлохом склало 285-355кг
далі легкою вагою добив з трепом ,шось 170кг наче і іми ж трапи качнув)
біцепс стегна зі зведенням ніг в тренажері по 3 підходи і до дому

Приехал с женой в каралино бугас. Вместо трненировки поколбасились в штормяшем море)) сойдет за кардио))

Я трудно жал 130
недовосстановленность какая-то что ли
или просто одрыщание