Наши сегодняшние тренировки

Не держит зараза нихрена. Она и есть узкое место.

После становой 2 дня прошло, в четверг была. 200х5, 230х1х2,200х3. Тяжеловатая неделька вышла) Правда в пн день сачканул, херово было жесть, не знаю что такое, похоже на отравление но без срачки. Пугал весь день толчок и голова болела.

Ноги сегодня первый раз знатно убил за последний годинаверное) Не ходят вообще.

Понял про спину. А ноги даже на пять повторений как чувствовал?
Это первое упражнение на них или хорошо размялся разгибаниями?

Замечал такое, что поясница может ныть, когда днями безвылазно сидишь за тем же компом? А потом небольшая нагрузка в плане ходьбы или зарядки и через пару дней становится лучше.

А как колени? Визуально мне показалось, что как-то вперед слегка нырял

Больше полугода без тренировок, она постоянно почти ноет, особенно с утра. Это из-за поясницы, при вставании ноги могут быстрее подняться, а поясница не держит. Если я еще быстрее встану, то она откажет и я вперед завалюсь вообще ) Приходится подстраиваться.

[attachment=100415:ezgif_2_400e1f1aba.gif]

110х2

та жопу відірвав

Ще й гаркнути довелось щоб не чіпали. Але потім подякував чуваку за турботу і сказав що він правильно зробив що зреагував, просто по-моєму видно було що я сам вижму.

и я думал ты лысого троллишь))

А я недавно чувачка спас, придавило его на наклонной лавке ) Но там точно ваще придавило, подскочил снял с него.

0utlaw,

а він просив?)

може його вже Вальгала кликала

Еще чего


ЗЫ Думал ногам звезда сегодня, но нет, такая умеренная крепатурка чуть-чуть, приятная.