Наши сегодняшние тренировки |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
 |
  |
Наши сегодняшние тренировки |
Опции
|
 XXR XXX
|
 19.9.2020, 6:39
Сообщение
#11201
|
 DeadLift  Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был Сегодня, 1:16 Настроение: Only forward, only up Репутация:  934 
 |
тоді і з триборством зав*язувати а лише тяга)
-------------------- нет предела
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Lubonchic
|
19.9.2020, 7:00
Сообщение
#11202
|
 Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 280 Регистрация: 25.9.2013 Из: Краматорск Был 28.1.2023, 16:31 Репутация: 304
|
Цитата(OlegRO @ 18.9.2020, 22:11)  Lubonchic, это уже в раздевалке? нет, в раздевалке было только фото) -------------------- лифтерша на каникулах)))
|
|
|
|
|
andreyyy
|
19.9.2020, 7:50
Сообщение
#11203
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Банальную вещь спрошу.
Андрюха, а разминка, л-разводки перед любым жимовым упражнением до жжения - это все делается и все равно плечи болят и слабое звено в жиме? Брусочки с большим весом через боль - имхо жесть |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
19.9.2020, 8:01
Сообщение
#11204
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 6:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
Очень хорошо для плечей, на разминке и заминке, делать круговые вращения назад с очень легкими гантелями. Пару подходов раз по 30-50. Мне кум ( мс по та) это подсказал, как по мне в комплек е с л-разводками вообще супер.
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
MaJ0r
|
19.9.2020, 8:49
Сообщение
#11205
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751
|
ну вращатели делать перед жимом это обязательно
|
|
|
|
|
bartid93
|
19.9.2020, 10:57
Сообщение
#11206
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 5 978 Регистрация: 29.12.2013 Был 17.4.2024, 15:57 Репутация: 400
|
Разминка само собой
Л- разводку делаю даже перед приседом) Махи в стороны, вперед, круговые, разводки, даже жим гантелей стоя по 4-5кг МРТ надо сделать, глянуть что там происходит |
|
|
|
|
0utlaw
|
19.9.2020, 11:26
Сообщение
#11207
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844
|
Нет желающих в Днепре завтра потренироваться?
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Jus
|
19.9.2020, 12:12
Сообщение
#11208
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 809 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 10:32 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590
|
эх, я желающий... а были бы уже изобретены телепорты - был бы еще и осуществляющий эти желания ))
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
MaJ0r
|
19.9.2020, 12:19
Сообщение
#11209
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751
|
Цитата(0utlaw) Нет желающих в Днепре завтра потренироваться? 0utlaw,соблазнительно, а когда будешь? Можем просто встретиться поесть чего-то там. В общем пиши в вайбер |
|
|
|
|
0utlaw
|
19.9.2020, 12:23
Сообщение
#11210
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844
|
Ориентировочно на час-два дня, хотю в зал попасть )
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНаши сегодняшние тренировки |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 14:11 |
