Ноги |
Ноги |
16.4.2021, 22:11
Сообщение
#611
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://www.youtube.com/watch?v=LkRnDqxcRFg[/video]
-------------------- |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
23.4.2021, 18:51
Сообщение
#612
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
[video]https://m.youtube.com/watch?v=RZvLkHN50wg[/video]
-------------------- |
|
|
3.5.2021, 7:04
Сообщение
#613
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 308 Регистрация: 13.9.2016 Из: Днепр. Был 25.1.2024, 23:17 Репутация: 13 |
Приветствую. Помогите понять "устройство" моих квадров.
Суть в чем, я на данный момент Кстати с началом диеты я заметил, что у меня и энергии стало больше для тренировок, и самочувствие, и силовые чутка подросли по всем группам. Я хоть и жирный дрыщь, но не подснежник. Кой какой опыт есть, и зимой я тоже тренил. |
|
|
3.5.2021, 7:18
Сообщение
#614
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
в чем вопрос? почему ты делаешь упражнения на ноги до сих пор с таким весом? потому что их объем сократился именно до того чтобы выполнять этот вес, не более, не менее при таком темпе твоей жизни и восстановлении
-------------------- |
|
|
3.5.2021, 7:32
Сообщение
#615
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 308 Регистрация: 13.9.2016 Из: Днепр. Был 25.1.2024, 23:17 Репутация: 13 |
Мой объем квадров никуда еще не сократился. Как и силовые. Квадры болят в пиковом напряжении уже недель 5, но нет спада силовых и объемов. Это и не понятно. |
|
|
3.5.2021, 7:37
Сообщение
#616
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
если ты на дефиците и реально сбрасываешь вес, то объем сократился (даже если визуально не видно)
и остановился так как ему всего хватает теперь на таком уровне Квадры и у меня болят если их крепко напрячь, хотя я на массе, это и есть сильная мускулатура Полное восстановление после тренировки занимает примерно 14-20дней -------------------- |
|
|
3.5.2021, 7:44
Сообщение
#617
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 308 Регистрация: 13.9.2016 Из: Днепр. Был 25.1.2024, 23:17 Репутация: 13 |
На дефиците и вес уходит. Силовые пока стоят на месте. Слегка выросли даже, но это списываю на действие ЭКА. До "сушки" квадры болели несколько дней после трени, но всегда восстанавливались и боль уходила. Сейчас как я понял велонагрузка не дает им до конца восстановится и боль не уходит. Просто ранее я считал, что если мышцы не восстанавливаются, то теряют и объемы и силовые. Заметно теряют. Особенно на дефиците. |
|
|
3.5.2021, 7:52
Сообщение
#618
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
а видно надпись "Не цитируйте последний пост в теме - это против правил форума" ?
если не восстанавливаются, то теряют а заметность - это вопрос времени и дистанции дефицита -------------------- |
|
|
3.5.2021, 7:55
Сообщение
#619
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 308 Регистрация: 13.9.2016 Из: Днепр. Был 25.1.2024, 23:17 Репутация: 13 |
Про цитирование учту. С таким правилом еще не сталкивался.
|
|
|
3.5.2021, 8:56
Сообщение
#620
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Заметно теряют По замерам теряют, визуально иногда даже прибавляют, если форма в нужном направлении движется. Часто на сушке, особенно поначалу, тебе все замечают "ого, а ты набрал!", хотя по факту ты скинул уже кил 10.Реально заметно (заметно - от слова замечать, то есть очень видно) мышцы теряют если не заниматься. Хоть в профиците ты, хоть на курсе, хоть как. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 16:03 |