Ноги |
Ноги |
19.10.2023, 21:56
Сообщение
#671
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Не качать вообще- по идее ногам тушку носить тяжеловато, они тренируются "носить тушку" когда носят тушку излишние тренировки будут излишними для "носить тушку" или лучше не рисковать? Котюк что сказал?-------------------- |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
19.10.2023, 22:11
Сообщение
#672
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 15.10.2023 Был 11.10.2024, 19:12 Репутация: 0 |
Я когда к Котюку обращался, в приоритете было что с некрозом делать.. По этому вопросу он высказал все варианты, а в институте ортопедии и травматологии и Головаха окончательно отговорили от операции.
Про тренировки с ним не говорил тогда, это сейчас задумался. |
|
|
20.10.2023, 7:33
Сообщение
#673
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Про тренировки с ним не говорил тогда вряд ли кроме него кто-то возьмет грех на душу советовать тебе нагрузку на больные ноги-------------------- |
|
|
27.11.2023, 20:15
Сообщение
#674
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 15.10.2023 Был 11.10.2024, 19:12 Репутация: 0 |
Добрый день. Решил заняться усе-таки ногами, осторожно. цель- хоть немного вернуть тонус бицепсам бедра и мышцам ягодиц. Возможно, подключу и квадрицепсы. Речь о весах не идет, но хотел подстраховатся и купить наколенники. Тренер не считает нужным,говорит что это ограничит кровообращение. В сети пишут что это укрепит связки на момент выполнения (писал выше- травмы менисков, артроз 2 степени). Как лучше поступить?
|
|
|
27.11.2023, 20:21
Сообщение
#675
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
велосипед, орбитрек
-------------------- |
|
|
27.11.2023, 21:47
Сообщение
#676
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 15.10.2023 Был 11.10.2024, 19:12 Репутация: 0 |
Меня интересует показания к употреблению наколенников. Они помогают-или вредны? Кто прав?
|
|
|
27.11.2023, 21:52
Сообщение
#677
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
кому-то помогают, кому-то вредны
смотри по таймкодам, там твои болячки, колени и бинты https://www.youtube.com/watch?v=UdrjkhW0cb0 -------------------- |
|
|
28.11.2023, 9:36
Сообщение
#678
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846 |
Еще не совсем понятно, что ты в них делать-то собрался в наколенниках этих. Если это мягкие неопреновые наколенники, не слишком тугие, то особого вреда они не принесут. Особенно если в них ходить. И даже делать орбитрек. Хотя и польза их непонятна в таком случае.
Если приседать с весом, то это само по себе вредно при артрозе, а в наколенниках еще вреднее. Они увеличивают давление в суставе, повышая трение. Т.е связки они страхуют, но за цену более быстрого изнашивания сустава. Оно вообще тебе надо? При артрозе и больных коленях - ходьба, если приседания и выпады - то без веса, орбитрек с великом (велик тоже с невысокой нагрузкой и лучше горизонтальный). Вообще глубокий присед без веса в плавном темпе на много повторений - лучшее упражнение для поддержания здоровья. Здоровья всего, от коленей до связок и от сердца до простаты. Три подхода по 50 приседов в течении дня и ты помрешь в 100 лет, потому что на тебя наступит слон, когда ты будешь заниматься сексом. Без наколенников разумеется, они просто бессмысленны. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.11.2024, 13:27 |