очень нужна помощ!

Здраствуйте дорогие форумчани. Мне нужен совет опытных качков. Вопрос такой: Мне 23 года, вес 105кг; рост 187; процент жира гдето 25%, занимаюсь в зале пол года. Этих пол года я ел правельную пищу(гречка филэ и т.д) сладкого, жырного не ел, жиры тока с оливковой олии

Вопрос стоит мне сушытса?

а чего только опрос? попроси создать раздел на форуме для твоего вопроса

еда есть, возраст молодой, что ещё надо в жизни?

что ещё надо в жизни?

Орфографический словарь

1. Я з західної України і погано пишу на Російській мові.

2. ОлегРо вашого саарказму не зрозумів...

Потрібна порада просто.

Я з західної України і погано пишу на Російській мові.

Не вопрос.

Кстати, можешь писать на гос. языке, тебя поймут.

1. Я з західної України і погано пишу на Російській мові.

Пиши українскою, ми тут усі фашистобандерівці, зрозуміємо якось...

и за эти правильные полгода, вес меньше не стал

фотку давай...

да и цель какая... нафига оно тебе нада?

и за эти правильные полгода, вес меньше не стал

 

 

фотку давай...

да и цель какая... нафига оно тебе нада?

Хочу виглядати нормально, щоб жиру не було так багато і рельєф прорисовувався... Як тут фото скидати?

Хочу виглядати нормально, щоб жиру не було так багато і рельєф прорисовувався...

ну значит нада подхудеть немного :)

ты на мой вопрос не ответил... стал питаться нормально - что изменилось?

ну значит нада подхудеть немного :)

 

ты на мой вопрос не ответил... стал питаться нормально - что изменилось?

Вага стоїть на місці, правда я зїдаю 250-300гр. Повільних вугливодів в день.