перенапрягла бицепсы-трицепсы. Что делать?

и))

Крепатура может проходить неделю вообще запросто. А может и более. 1-2 дня? У меня никогда так мало не было)) Хорошо, если за 3-5 дней пройдет.
Заочно утверждать не могу, но на первый взгляд в рассказе ничего сильно страшным не выглядит.
Бывает, приходят пациенты с болью. Смотрю, как-то все странно. Была перегрузка, но симптомы ни на что особо не похожу. Спрашиваю: "а, может, крепатура"? Пациент "а что такое крепатура?")) Оказывается, никогда в жизни крепатуры не было)) Я даже представить такого не могу. Первый раз возникла, пациент и пугается. Но бывает))

Помню как после многих лет без тренировок пошел на тренировку и сразу начал приседать.
Наприседался так, что эта крепатура была ни на что ранее пережитое не похожа.

Мало того, что боль адская, так еще и при вставанни со стула мышцы вдруг "выключались" и я назад падал на стул.
Не от боли прерывал вставание, а блин само выключало.

через недельку прошло

Всё верно. Зачем напрягать мышцы вообще. Кому это может понадобиться, не представляю. Кстати у Головинского видел такое упражнение для тех кто жмёт с больными плечами, мол, приведение руки что-то там подкачивает.

И отведение. Ротаторы плечевые.

Самое странное - это как на этом упражнении можно бицепсы с трицепсами напрячь, если они там не работают.

0utlaw,

Мені одного разу сказали що в мене великі біцепси на грудях. Може це той самий випадок

Всякі ваші там біцепси, тріцепси, хуїцепси. Хрен розберешся.

От крепатуры, по моему личному опыту - не помогает абсолютно ничего кроме отдыха.

збс ответы
а ниче шо у человека все же может быть гипертонус?