Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы |
Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга, переводы исследований, опытов, диетология, тренинг, мифы |
17.2.2022, 20:35
Сообщение
#281
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
ОТДЫХ-ПАУЗА, ДРОП-СЕТ И ОБЫЧНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА: СРАВНЕНИЕ ВЛИЯНИЯ ТРЕХ РАЗНЫХ МЕТОДИК НА СИЛУ И МЫШЕЧНУЮ МАССУ У ТРЕНИРОВАННЫХ ЛЮДЕЙ Тайм-коды: 00:00:00 О чем видео 00:00:46 Тема исследования 00:02:48 Цель исследования 00:03:07 Испытуемые 00:03:45 Как тренировались 00:05:25 Что измеряли 00:05:50 Результаты 00:07:25 Выводы авторов 00:08:20 Наши комментарии [video]https://m.youtube.com/watch?v=Xjtbxpcf32A[/video] -------------------- |
|
|
9.6.2022, 12:06
Сообщение
#282
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Источник: Baz-Valle E, Balsalobre-Fernández C, Alix-Fages C, Santos-Concejero J. A Systematic Review of The Effects of Different Resistance Training Volumes on Muscle Hypertrophy. J Hum Kinet. 2022 Feb 10;81:199-210.
-------------------- |
|
|
22.6.2022, 19:15
Сообщение
#283
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
исследование: "Carlson L, Gschneidner D, Steele J, Fisher J. The effects of training load during dietary intervention upon fat loss: A randomized cross-over trial. Research Quarterly in Exercise and Sport. 2022, In press, 1-21".
В работе сравниваются эффекты эксцентрической, концентрической и обычной силовой работы на массу и силу мышц. Ьnlь G, Зevikol C, Melekoğlu T. Comparison of the Effects of Eccentric, Concentric, and Eccentric-Concentric Isotonic Resistance Training at Two Velocities on Strength and Muscle Hypertrophy. J Strength Cond Res. 2020 Feb;34(2):337-344. -------------------- |
|
|
11.7.2022, 14:00
Сообщение
#284
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
очень много новых и пропущенных метаанализов о гипертрофии
есть интересные выводы, как медленные повторения нафуй, а бфр обязателен!! сама лекция с 16:40 -------------------- |
|
|
19.2.2023, 10:08
Сообщение
#285
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Пищевая сода
: Varovic D, Grgic J, Schoenfeld BJ, Vuk S. Ergogenic Effects of Sodium Bicarbonate on Resistance Exercise: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. J Strength Cond Res. 2023 Feb 7. -------------------- |
|
|
26.2.2023, 16:34
Сообщение
#286
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Источник: Bartolomei S, Zaniboni F, Verzieri N, Hoffman JR. New Perspectives in Resistance Training Periodization: Mixed Session vs. Block Periodized Programs in Trained Men. J Strength Cond Res. 2023 Mar 1;37(3):537-545.
-------------------- |
|
|
28.2.2023, 8:10
Сообщение
#287
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
утром горит жир
работа: "Iwayama K, Seol J, Tokuyama K. Exercise Timing Matters for Glycogen Metabolism and Accumulated Fat Oxidation over 24 h. Nutrients 2023, 15, 1109" -------------------- |
|
|
10.7.2023, 12:33
Сообщение
#288
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 9.7.2023 Был 12.7.2023, 12:51 Настроение: Гарно Репутация: 0 |
Мужчины, может кто то объяснить фундаментальные принципы увеличения мышечной массы? Сколько тренировать , сколько отдыхать , периодичность нагрузки, сколько нужно упражнений
-------------------- Рабів до раю не пускають
|
|
|
10.7.2023, 12:35
Сообщение
#289
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 737 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Сегодня, 11:12 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
тоже хочу послушать)))
-------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
10.7.2023, 12:38
Сообщение
#290
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Сколько тренировать , сколько отдыхать , периодичность нагрузки, сколько нужно упражнений переместил вопрос в тему со всеми ответамичитайте сообщения выше, умнее и доказательнее этого ничего нет -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 11:27 |