Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Советы дрыщаре, Советы от опытных по телостроению

Опции V
trtretre
denshaver
сообщение 29.4.2021, 16:54
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 0
Регистрация: 29.4.2021
Был 29.4.2021, 18:53

Настроение:
Отличное




Репутация:   0  
Всем привет, участникам форума, всем спортсменам и хорошим людям
Пишу вам с просьбой помочь мне встать на правильный путь в телостроении, так как сам не могу разобраться совсем!
Я всю жизнь был легко говоря толстый. Год назад я сбросил с 95 кг до 70 за месяца 3-4, остался только скелетон которого вы сейчас видите на фотографии!
Я имею огромное желание построить своё тело хотябы до состояния крепкого парня, вот уже 7 день подряд я вышел на пробежку, и с каждым разом бегу всё больше!
Зимой я начал ходить на турники и увеличил ширину плечей на 15-20 см, потом началась зима, желание исчезло, как и все результаты которых я добивался
Вот сейчас я хочу сбросить живот и выровнять его, сделать большие руки, и широкую спину и шею, чтобы хотябы адекватно выглядеть!
Я не ем уже недели 2 быстрые углеводы совсем, и не знаю или я правильно поступаю!
Есть огромное желание заниматься, так что лени нет, жду советов, каждого благодарю!!! Koshechka_08.gif
Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение
*фотки в перспективе под углом*
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 29.4.2021, 16:58
Сообщение #2


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Есть раздел для новичков, почитай его.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Finanse
сообщение 30.4.2021, 8:37
Сообщение #3


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 914
Регистрация: 26.2.2018
Был 6.7.2023, 14:00



Репутация:   58  
Яким би не був початок - головне не нашкодити здоров'ю, а далі вже відштовхуйся від можливостей і мотивації. Інформації на форумі більше ніж треба. Результат буде не скоро. Всього найкращого в починаннях
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
vbeg
сообщение 24.5.2021, 21:21
Сообщение #4


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 17.10.2020
Был 15.3.2022, 17:01



Репутация:   0  
Цитата(denshaver @ 29.4.2021, 17:54) *
Есть огромное желание заниматься, так что лени нет, жду советов, каждого благодарю!!! Koshechka_08.gif

Главное - что посоветую, не начинайте резко и срывая спину. Плавные нагрузки, а лучше всего - с тренером.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Armwhey
сообщение 9.9.2021, 7:56
Сообщение #5


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 9.9.2021
Был 15.11.2021, 15:58



Репутация:   0  
Не увлекайся бегом так сильно, на оборот сожжешь еще и мышцы и будешь похож на марафонца. начинай постепенно от силовых тренировок и следи за питанием чтобы не возвращать слитый жир.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 7:10