Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
30 страниц V  « < 28 29 30  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Становая тяга, техника,методика,рав,экипа

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 22.12.2021, 17:25
Сообщение #291


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 41 784
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Вчера, 23:45

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2733  
Разнохват исключительно для усиления хвата. Штанга с вращающимися блинами создает крутящий момент разгибая пальцы, беря разнохватом ты уравновешиваешь крутящий момент в одной руке моментом в другой руке и держать намного легче. Если тянешь прямым - лучше тянуть прямым. Если тянешь не на рекорд, а для развития спины - то лучше юзать лямки.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 22.12.2021, 17:40
Сообщение #292


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 701
Регистрация: 21.7.2011
Был Вчера, 20:55



Репутация:   708  
Поддерживаю ребят выше. Для тренировки хвата - толстый гриф(ось апполона), либо расширители на гриф. Становая выполняется исключительно прямохватом или в лямках. Только на соревнованиях - разнохват. Из-за того, что тренируем хват, еще никто на соревах не обосрался из-за слабости хвата. Ну а тот, кто не соревнуется вообще не должен париться по этому поводу и не подвергать себя лишнему риску
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Franklin78
сообщение 22.12.2021, 19:02
Сообщение #293


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 474
Регистрация: 22.2.2019
Был 28.2.2022, 11:31



Репутация:   50  
Я для тренировки хвата на турнике вишу подолгу, на пальцах или всей ладонью, держу блины 20ки пальцами, и т.д. Нету вообще нигде в залах у нас толстого грифа и расширителей. Но мне и не надо, я до 200 кг держу руками без лямок, а больше вес не хочу поднимать.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 23.12.2021, 6:24
Сообщение #294


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 793
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 5.8.2022, 10:12

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   924  
Для тренування хвату, забудь що існують лямки, а у кінці заключного підходу, не кидай штангу, а притримай!


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Franklin78
сообщение 23.12.2021, 13:11
Сообщение #295


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 474
Регистрация: 22.2.2019
Был 28.2.2022, 11:31



Репутация:   50  
Я их и не использовал никогда.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 23.12.2021, 13:36
Сообщение #296


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 701
Регистрация: 21.7.2011
Был Вчера, 20:55



Репутация:   708  
Расширители, кстати можно купить без проблем через интернет. Гуглить fatgripz, оригинал покупать не обязательно
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Franklin78
сообщение 23.12.2021, 14:17
Сообщение #297


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 474
Регистрация: 22.2.2019
Был 28.2.2022, 11:31



Репутация:   50  
Мне крепкий хват больше для работы нужен. Приходится висеть на мачтах/кранах стоя одной ногой и вися одной рукой, второй рукой в это время ремонтирую. Высота до 30 м. Страховками не пользуюсь, их выдают- но они хреновые, так привык.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 23.12.2021, 18:49
Сообщение #298


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 793
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 5.8.2022, 10:12

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   924  
булоб бажання


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kashtan
сообщение 5.8.2022, 16:37
Сообщение #299


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 413
Регистрация: 26.8.2009
Был Вчера, 14:40



Репутация:   128  

Northwest Grown U.S Marine Corps Sergeant


--------------------
2-time world absolute champion armlifting 2011-2012; Python Grip World Class; FBBC HARD; FBBC Super; Current WR holder FBBC 8-lb bomb; Current NAGS WR holder 2'' V-Bar 343 lbs

 31 reps CoC#3 20 mm block set; 12 reps CoC#3.5 20 mm block set; T9 (Tetting Grand Elite) 4 reps 20 mm block set - both hands; Little Big Horn on contest - 111.2 kg; on training - 136 kg ; Inch hold 64 sec; FBBC 3'' dumbbell handle - 95.8 kg=211 lbs 

CoC#4 4 reps 20 mm block set right hand & 10 reps MMS. GHP certification Level 9 - 2 reps - 3rd place.

Official World Record on axle Ironmind double overhand deadlift - 236.1 kg ; Double Inch Dumbbells walk - 40.3 m - 132 feets.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
30 страниц V  « < 28 29 30
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 12.8.2022, 5:17