Роль сна в бодибилдинге

[OlegRO]

решу, что пора трену добавить? х

Jus, добавляй с мелатонином 10mg

[MaJ0r]

тоже люблю по восемь часиков поспать. Для меня это оптимально. Последнее время ЦНС на взводе не только от фармы, но еще и от работы, поэтому не всегда выходит, сон прервывистый и тяжелый, но помогают капсулы Sleep Aid Sport Definition, с ними даже могу не просыпаться за ночь, если вечером не был перевозбужден от работы

[Power_andrey]

Лето, жарко, потребление воды более 3 литров. Непрерывный 8 часовой сон никак не получается, по естественным причинам приходится 1-2 раза просыпаться. Может после 18 часов не пить?

[Schwarzenegger]

Мелатонин по всей видимости и мне нужен, закажу вот этот - Puritan's Pride Melatonin 10 mg

[rogazzo]

мне не помогли ни мелатонин ни габа

помог 5-гидрокситриптофан, который является предшественником мелатонина

я в курсе что мел накопительного действия, но после приема 2 недель мелатонина и последующим двухнедельным приемеом 5-гтп сделал вывод что он ну оооочень накопительного действия)а там может и луна в созвездии Большой медведицы была, хз....

Изменено 27 июля, 2018 пользователем Игловкалыватель

[OlegRO]

мел накопительного действия

меланотан?

 

[OlegRO]

Может после 18 часов не пить?

лучше пить

Непрерывный 8 часовой сон никак не получается

ну, то в идеале, а так ничего суперстрашного

 

 

[andreyyy]

мне не помогли ни мелатонин ни габа

 

габапентин ?

 

А, все, туплю, сорян.

Пошел по ссылке.

 

Обычно ж ГАМК называют этот нейромедиатор

[rogazzo]

меланотан?

мелатонин

то по привычке

Обычно ж ГАМК называют этот нейромедиатор

все верно

GABA Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК

[Schwarzenegger]

О 8 часовом сне уже и не мечтаю давно, 5 - это я доволен что поспал, это мой максимум, а так 2-3 и по 3-5 ночей не сплю, если там супер накопительное действие у мелатонина, на такого как я навряд ли подействует.