Тренинг после 40

[OlegRO]

У меня в зале нет кардиотренажеров. Стоит ли бегать, или

 

 

любая возвышенность для вышагивания сгодится как "бег на месте"

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=HH67abyBGJo&feature=player_detailpage

[kav]

 

любая возвышенность для вышагивания сгодится как "бег на месте"

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=HH67abyBGJo&feature=player_detailpage

Спасибо за совет, конечно, но что-то меня не впечатляет такая перспектива :( Не мое это - лучше буду быстрым шагом ходить в дни когда нет тренировки

[kav]

Всем доброго дня. Подходит к концу 6-я неделя подготовки к жимовому циклу. Что изменилось - подготовил, как мне кажетсяя, дельты и трицепс к тяжелой работе - на них был основной упор в этот период. По вашим советам стал практиковать быструю ходьбу для повышения выносливости. С понедельника начинаю жимовой цикл. Кирилл обещал подправить прогу, и сразу вперед. Очень надеюсь поднять результат в рабочих подходах

[kav]

Ну вот - закончился подготовительный период. Кирилл, как и обещал ( спасибо ему большое за это) накидал программку. С сегодняшнего дня начал работать над жимом. 6 недель не делал жим - сегодня аж удовольствие от него получил :)

[kav]

Всех с прошедшим Рождеством ! 4 недели отзанимался по новой прграмме, предоставленной Кириллом. Вот уж действительно дает очень правильные и дельные советы, спасибо ему огромное. Результат потихоньку растет. В рабочих подходах уже 90. Даже 95 в 2-х подходах по 2 раза :) Для вас, монстров ББ, это конечно не показатель, но я рад - результатом пока очень доволен. Надеюсь к весне получится работать со 100 :)

[Elgreg]

Всех с прошедшим Рождеством ! 4 недели отзанимался по новой прграмме, предоставленной Кириллом. Вот уж действительно дает очень правильные и дельные советы...

Тебя так же с рождеством (прошедшим) и поздравляю с успехами. Единственное советую береги связки и суставы, не перебарщивай с весами, хорошенько разминайся...

[kav]

Тебя так же с рождеством (прошедшим) и поздравляю с успехами. Единственное советую береги связки и суставы, не перебарщивай с весами, хорошенько разминайся...

Спасибо за совет. Стараюсь перед тренировкой всегда хорошо размяться. Пока вроде нормально все. Кирилл категорически запретил работать до отказа. Даже повышать вес на снаряде разрешает только после согласования. Я исполнитиельный :)

[Elgreg]

Спасибо за совет. Стараюсь перед тренировкой всегда хорошо размяться. Пока вроде нормально все. Кирилл категорически запретил работать до отказа. Даже повышать вес на снаряде разрешает только после согласования. Я исполнитиельный :)

Как с собственным весом дела, падает , растет?

[kav]

Как с собственным весом дела, падает , растет?

Стоит как вкопаный - ни туда, ни сюда. Правда вот за праздничные дни немного поднялся :) - от усиленного обжорста. Ближе к весне сяду на строгую диету - немного скинуть надо.

[Valery]

Какая то скучная тема. Как бухгалтерский отчет - дебет, кредит, сальдо...

Пару фоток, что ли б, приклеил сюда тот, тренируемый, кому за 40...