Тренинг после 40

[andreyyy]

Каждый употребляет термин "интенсивность" в том значении, в каком хочет, как я погляжу

[Dem]

Каждый употребляет термин "интенсивность" в том значении, в каком хочет, как я погляжу

Количество выполненнной работы за единицу времени - я так употребляю...

[andreyyy]

Количество выполненнной работы за единицу времени - я так употребляю...

О чем я и говорю. Кто как хочет )

 

 

[MaJ0r]

О чем я и говорю. Кто как хочет )

наблюдательный ) все путают

[Dem]

Интернет говорит, что нет точного определения интенсивности. Так что действительно, кто как хочет так и ... понимает.

[Ark]

Как нет?

Кто первый стал, того и тапки)

В ТА под этим термином имеют ввиду средний вес отягощения.

[Dem]

Вот это пример очень высокой интенсивности...

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=Qox1b-S8YNs

[Leka00]

Тяжело сказать об интенсивности,так как мы не видем время отдыха между подходами. Здесь больше работа до отказа и помощь партнёра. Хотя это один из способов повысить тренер.процесс и интенсивность. Пришёл к началу)))).

[Dem]

Время отдыха = времени добавления веса на снаряд (звучало в ролике)...

[MaJ0r]

Тяжело сказать об интенсивности,так как мы не видем время отдыха между подходами. Здесь больше работа до отказа и помощь партнёра. Хотя это один из способов повысить тренер.процесс и интенсивность. Пришёл к началу)))).

интенсивность и то откуда пошел этот термин подразумевает вес отягощения, а именно % от 1ПМ, ну несложно посчитать что жим на один раз максимально веса и будет максимальной интенсивностью. Т.е. возмем условного качка, с 1ПМ 100кг, он пришел пожал 1 раз этот вес и больше за тренировку ничего не сделал. И возьмем второго крутого качка, который 100 жмет ну к примеру раз на 25-30. Пришел значит этот второй качек попампил грудак, сделал 3 подхода по 20 раз, потом жим под углом, потом разводку, потом бабочку, потом качнул бицепс, трицепс, короче перевернул тонн 30-40 за раз и получил меньшую интенсивность, чем чувак который 100 кг выжал один раз.