Вес не поднимается.... Помогите!(

[Jus]

Мне тоже так кажется. 500 граммов готовой гречки = 170 сухой, а не 250.

мне жена так готовит, что 250 сухой = 500 готовой (ну мож иногда 550). не люблю разваренную... как и рис. Мой рис кроме меня никто не ест, говорят "сырой"

[rogazzo]

А как же тенденция уже не новомодная база в топку))Понятно что это все журналоютуб зароботок,но семя посеяно и в умах уже взросло)

тут дело не в базе)а в том что ты прогресируешь в весах при меньшем обьеме и КПШ. Хоть это будут руки а не база, все равно. Просто чуть больше повотров, 7-8

[Veles]

тут дело не в базе)а в том что ты прогресируешь в весах при меньшем обьеме и КПШ. Хоть это будут руки а не база, все равно. Просто чуть больше повотров, 7-8

Ну так и имеет смысл повышать І (интенсивность) за счет базовых упражнений..можно конечно за счет подьемов на носки или разгибаний снибаний с канатом..но думаю это менее продуктивный путь))

[rogazzo]

Ну так и имеет смысл повышать І (интенсивность) за счет базовых упражнений..можно конечно за счет подьемов на носки или разгибаний снибаний с канатом..но думаю это менее продуктивный путь))

ну ты сейчас про интенсивность в целом, котрая зависит не только от веса снаряда и кол-ва повторов, а еще время отдыха, скорости выполнения и обьема.

Но чтоб ТС в дебри теории не запутывать Кирилл описал масимально просто - прогресс в весе снаряда с уменьшением кол-ва повторов и соотвественно прогресс в собственном весе у ТС как следсвие

 

[Veles]

С Кириллом полностью согласен..

[OlegRO]

но это не объясняет отсутствие роста от стеров

[Veles]

но это не объясняет отсутствие роста от стеров

Может "стеры"не те?))

[Outlawif]

но это не объясняет отсутствие роста от стеров

Как так не объясняет? На стероидах тренировки не важны? )) У меня не раз такое было, что и на курсе застой. Надо что-то менять.

 

[OlegRO]

не так важны, чтобы была ситуация ТС

[Ksardas]

Может "стеры"не те?))

Египетские, фирма Zahra