Вес не поднимается.... Помогите!(

[OHIXA]

Жру, еще как жру

Ksardas, жрал бы много - рос бы и без фармы

 

если бы фарма не работала, не росли бы силовые, а масса стоит только от недостатка каллорий. других вариантов нет - жри еще больше

 

[XXR XXX]

сегодня у меня вес тоже не поднимался

[Ksardas]

:connie_running:

Вот рацион:

 

 

Грей масло, медленно вводи, делай йолочкой, разминай место укола минут 5-10, меняй производителя) это все уже сотни разу на форуме обсуждалось

и попитанию - нормально питаюсь, это очень относительно

посчитай ккалории свои, распиши полностью весь день в граммах по БЖУ и ты поймешь, что не так уж хорошо и питаешся

ну и каждую неделю добавляй по 200-400ккал, и ты тогда даже на 20мг метана в день будешь набирать вес

Что значит ёлочкой?

[Jus]

Что значит ёлочкой?

ввел иглу на всю длину, часть выдавил - вытащил на 2-3 мм, еще часть выдавил - еще чуть вытащил, и так, пока где-то до середины иглы все не выдавишь

[Пропионатычь]

Ни хрена себе белка в рационе.

[Ork Yason]

Там 100грамм белка из травы

 

Траву в белок не считают )

 

Как бы еды нормально, хоть она и не вся кашерная )

[bartid93]

Я б опустил белок до 200 и постепенно поднял бы углеводов до 700-800

[Skodnik]

Курсы пистец, из 80х

тренеров таких надо отлучать от церкви, путем сожжения на костре от деятельности.

[Ksardas]

Я б опустил белок до 200 и постепенно поднял бы углеводов до 700-800

По углям соглашусь с вашим и вышеприведенными советами. Буду смотреть, может быстрых углеводов добавлю днем, манку на воде например. думал о перловке, но работаю не один в кабинете, а пердеж распирает..

 

Курсы пистец, из 80х

тренеров таких надо отлучать от церкви, путем сожжения на костре от деятельности.

да вначале сидел на оксиметаноле и станозололе толку тоже почти никакого. Вот и пришлось переходить на классику.

 

Да и лето не за горами, хочется подсушиться и спустя много лет увидеть кубики, что только от мышц останется не знаю, при моем росте 191 сушиться с веса 92кг как то стремно, буду дрищ дрищем.

[Skodnik]

По углям соглашусь с вашим и вышеприведенными советами. Буду смотреть, может быстрых углеводов добавлю днем, манку на воде например. думал о перловке, но работаю не один в кабинете, а пердеж распирает..

 

 

да вначале сидел на оксиметаноле и станозололе толку тоже почти никакого. Вот и пришлось переходить на классику.

 

Да и лето не за горами, хочется подсушиться и спустя много лет увидеть кубики, что только от мышц останется не знаю, при моем росте 191 сушиться с веса 92кг как то стремно, буду дрищ дрищем.

 

Строй питание правильно, будет и масса и кубики когда надо.

 

А вообще сходи в тему 1 курс, оралка в моем понимании только для разгона до месяца.

за это время включаются в работу длинные эфиры

 

Показать

Тебе енки с болдом или треном будет за глаза .

недель так на 12-15