Вес не поднимается.... Помогите!(

[OlegRO]

естественно

тоесть, одной сухой крупы хомячишь полкила сухой, примерно 1,6 кг готовой?

перепроверь все

для творога нули стоят

все с сайта накидай в таблицу и выложи скрин

https://www.calorizator.ru/analyzer/products

 

но решили посмотреть как будет без этого.

не тупите, проверь свой тест

Хотя только неделя прошла,

ну да, мало

[Ksardas]

:connie_running:

тоесть, одной сухой крупы хомячишь полкила сухой, примерно 1,6 кг готовой?

перепроверь все

для творога нули стоят

все с сайта накидай в таблицу и выложи скрин

https://www.calorizator.ru/analyzer/products

 

не тупите, проверь свой тест

ну да, мало

Овсянку в готовом виде никогда не взвешивал, в ней у меня орехи, изюм, иногда курага и чернослив и всегда мед. В сухом 100г.

Кукуруза в готовом-450-500г

Гречка-500-550г.

Да, я тащу на работу 2 корыта с кашами и мясом и контейнер с омлетом из яиц :)

 

Сейчас посмотрим что за калькулятор...

[OlegRO]

Кукуруза в готовом-450-500г

Гречка-500-550г.

странно готовишь..

 

250 грамм гречки

 

[Ksardas]

:connie_running:

странно готовишь..

Может быть погрешность сухой вес/готовый спорить не буду.

Вот рацион в предложенном Вами калькуляторе:

Обращаю внимание что это не догма, меньше не ем, могу больше. Добавляю иногда один прием- пекинская капуста, консервированная кукуруза+варенная скумбрия.

[OlegRO]

мля

а есть камера на телефоне?

сними завтра/послезавтра всю еду свою

 

запишись и в понедельник сдай тестостерон, не тренируясь в выходные

[Ksardas]

мля

а есть камера на телефоне?

сними завтра/послезавтра всю еду свою

 

запишись и в понедельник сдай тестостерон, не тренируясь в выходные

Да не вопрос сниму, может реально не правильно считаю, но больше гречки я в себя не впихну, честно.. Только наверное в понедельник. Так как на выходных вместо одного из приема могу сожрать какой нибудь шлак типа пиццы, шаурмы (чит дэй)

А на анализы общего и свободного теста иду как раз завтра утром. Сегодня трени не было.

[OlegRO]

а вчера была? силовая, памп?

[Ksardas]

а вчера была? силовая, памп?

Да, вчера пришлось совмещать ноги и плечи. Думаю на курсе тренировка вчера сильно не поднимет тест на завтра. В будние дни никак не смогу сдать анализы

Кстати пару фоток для улучшения представления о текущей "форме". Грудных нет, знаю :)

 

[OlegRO]

Думаю на курсе тренировка вчера сильно не поднимет тест на завтра

верно думаешь

она его убивает)

[Ork Yason]

Ты родной жрешь почти стока же скока и я )

 

Без тестостерона наверное зря

 

Поробуй к еде добавить пару больших сникерсов. Один сразу после тренировки

 

Взвешивайся утром, сразу после туалета, до еды