Отсутствие результата. Продавать абонемент?

[OlegRO]

Поштудируй в инете сплиты,

Работай с отдачей на127%

Тайфун, шо за нахер? какие ещё сплиты/127 ??

придержи коней

 

[Тайфун]

Тайфун, шо за нахер? какие ещё сплиты/127 ??

придержи коней

Не злись. Это сленг такой. Сплит проще говоря программа тренировок. Работать с отдачей 127% не нравится, хорошо пусть будет с отдачей 132% я мав на увазі работать с полной отдачей- чтоб каждую новую тренировку он превосходил себя. Проще говоря наизнос. А просто так ходить в зал абы почесать языком не стоит.

[Cardopusher]

Питаюсь 3 раза в день плотно

Тренировки у меня разбиты на три дня:

ПН,СР,ПТ:

подъём z-штанги с двумя 10-15 кг блинами на бицепс, упражнение Зоттмана с 12,5 кг гантелями, упражнения на тренажёре на спину, становая тяга до 90 кг.

присед со штангой с блинами 20 кг с каждой стороны. Пихаю ногами платформу 70-80 кг. Армейский жим с гантелями по 15 кг.

жим штанги лёжа до 60 кг, добиваю в тренажёре Смита с двумя 25 кг блинами. Отжимаюсь подтягиваюсь на перекладине, делаю растяжку 30 кг с каждой стороны.

Ощущение, что я страдаю фигнёй.

 

Вот оставил основные ошибки. Занимаешься шляпой какой-то а не тренировками.

1) Добавь 1-2 приема пищи и 2-3л воды

2) Забудь о всех упражнениях выше. Делай только то что выделил.

3) И давай забьемся, что через 3-4 месяца будет +10 кг.

[OlegRO]

Проще говоря наизнос.

новичку на износ? - не советуй такого

Сплит проще говоря программа тренировок

новичку нужен фуллбади или ты не читаешь, что выше советовали?

или слов таких не знаешь?

[VUBlack]

3) И давай забьемся, что через 3-4 месяца будет +10 кг.

прикольно, я бы на его месте забился, причем на весьма значительную сумму)))

ты повыделял все с весами на снарядах, так не вырасти)))

 

 

[Тайфун]

новичку на износ? - не советуй такого

новичку нужен фуллбади или ты не читаешь, что выше советовали?

или слов таких не знаешь?

7 месяцев это уже не новичок. Аглийский язык знаю на C1.

А вот почему некоторые понятия не имеют что такое сплит-тренировка ...

Моё мнение нагружать всё тело ему уже нет смысла.

[Billi]

7 месяцев это уже не новичок

Тайфун,

это смотря чем в зале заниматься эти 7 месяцев

[Тайфун]

Тайфун,

это смотря чем в зале заниматься эти 7 месяцев

Впринципе да. Я просто сам выкладываюсь и думаю что все так же. Но за первые 6 месяцев у меня результат был ощутимый.

 

[Cardopusher]

прикольно, я бы на его месте забился, причем на весьма значительную сумму)))

ты повыделял все с весами на снарядах, так не вырасти)))

 

Я когда-то на одном турнике, брусьях и с помощью 1 штанги (жим лежа, приседания, армейски жим) почти 10кг набрал)

[VUBlack]

Я когда-то на одном турнике, брусьях и с помощью 1 штанги (жим лежа, приседания, армейски жим) почти 10кг набрал)

Cardopusher, лет в 17 при изначальном весе 50?

ну да ладно, изначальный посыл был иным...