как можно ускорить процесс сжигания жира Прошу совета

[OlegRO]

лично я речь не вел об 1 приеме пищи

ученые не давали обоснований для одного приема

но не было выявлено преимуществ 6-8 разового питания перед 3х разовым

 

это чтобы были точки над ё

[Ork Yason]

В трех разовый режим не впихнуть 4000 и более каллорий

А на сушке желудок дырку прожрет с голодухи

[Ork Yason]

Каждый прием пишию это всплеск сахара... даже если это медленный

 

Чем бологе приемов, тем меньше всплески и ровнее уровень

 

Можно колоть всю недельную дозу ААС в понедельник

А можно в два три и более

Шоб уровень был стабильный без резких всплесков и провалов

[MaJ0r]

1 прием - особо одаренные личности вырвали из контекста это количество и придираются.

Тем более Олег же писал про то, что считает оптимальным 4 приема пищи.

Мне так на сушке - это идеальное количество, на большее число приемов делить не чего и никак не поможет побороть чувство голода, к примеру 6 приемов.

Короче это все индивидуально, но для абстрактного посетителя тренажерки с весом 70-80кг, особой разницы не будет между 4 и 6 приемами. Для больших дядек или супер-живчиков, там конечно все сложнее и те же 4000 калорий уже в 4 приема может быть неудобно. Я уж молчу о большем кол-ве калорий.

[OlegRO]

Каждый прием пишию это всплеск сахара... даже если это медленный

 

Чем бологе приемов, тем меньше всплески и ровнее уровень

 

В трех разовый режим не впихнуть 4000 и более каллорий

А на сушке желудок дырку прожрет с голодухи

это теории

стройные теории

про красивую черепаху

для выступающих понятно может иметь значение из-за

массовости советов из прошлого выступающими атлетами,

но если давать советы ньюбам и которые "для себя" то

абсолютно похеру 4 или 6

это подтверждено

все остальное не подтверждено

 

и да, у каждого додика своя методика

[Ork Yason]

это теории

стройные теории

про красивую черепаху

для выступающих понятно может иметь значение из-за

массовости советов из прошлого выступающими атлетами,

но если давать советы ньюбам и которые "для себя" то

абсолютно похеру 4 или 6

это подтверждено

все остальное не подтверждено

 

и да, у каждого додика своя методика

Удивительно, но в лосанжелесе тоже жрут 6ть раз )))

 

Ньюбу ваще пофигу

Он только начнет есть на полведра брльше - как пойдет в рост

И продлится это ровно до генетического предела

А потом придется достать стереотипы

[OlegRO]

разговор в вакууме

[Valery]

...считает оптимальным 4 приема пищи.

Мне так на сушке - это идеальное количество, на большее число приемов делить не чего и никак не поможет побороть чувство голода, к примеру 6 приемов.

Было бы желание делить, - разделил бы без проблем. На финише сушки я делю 1000 ккал на 5-6 приемов, а ты, с трехсот процентной уверенностью говорю, такой суточный калораж и в страшном сне представить не можешь )))... И как раз это деление и позволяет боль-мень спокойно переносить чувство голода...

[MaJ0r]

Было бы желание делить, - разделил бы без проблем. На финише сушки я делю 1000 ккал на 5-6 приемов, а ты, с трехсот процентной уверенностью говорю, такой суточный калораж и в страшном сне представить не можешь )))... И как раз это деление и позволяет боль-мень спокойно переносить чувство голода...

свят-свят )) мне хватало и 1200-1300 калорий чтобы не знать куда себя деть от голода. Там как не дели, тупо мало ) Хотя на 6 даже и не пытался, а вот на 5 пробовал

[81eg]

но не было выявлено преимуществ 6-8 разового питания перед 3х разовым

 

это чтобы были точки над ё

Опять таки не знаю как там у ученых...

3 раза обжираться или 5-6 "комфортных" приемов пищи это дело личное.

 

При трех разовом питании даже не занимаясь спортом ходишь с ожиданием следующего приема пищи вечно голодный, далее набиваешь желудок ибо "до завтрака\обеда\ужина далеко".

Поужинал в 19-00 и жди завтрака в 7-00???

Вот так мучаться?))

...Не спасибо, оставлю это ученым.