как можно ускорить процесс сжигания жира Прошу совета

[OlegRO]

я вкинул на вентилятор мысль о том

inimak, ты ещё скажи нет разницы в цвете перчаточек и неоне шейкера :ireful2:

 

[81eg]

81eg,

а можно хотя бы парочку из простых доступных источников типа пабмеда в поддержку 6-ти раз?

Нельзя.

Сегодня для памяти заснял свой рацион дневной

 

 

1. Завтрак : 125г овсянки + 350 молока + 10г изюма + 10г семок + 5 яиц (5б+2ж) с помидорами

2. После треши шейке 25 амило + 25 прота

3. После душа 70г перловки + 100 г мяса

4. Обед 100 г макарон + 175 г творога + 20 г семок\орехов + 10 г изюма

5. Обед 100г перловки + 200 г курицы + 20г семок

6. Обед 100 г макарон + 175 г творога + 20 г семок\орехов + 10 г изюма

7. Ужин 100г перловки + 200 г курицы + 20г семок

8. Ужин 100г перловки + 200 г курицы + 20г семок

+ в день тренировки булочка с шоколадом

Бро, если обычный человек попытается скушать это за меньшее колличество раз чем 6-8 -лопнет!))

 

П.С.

Интересно шо там с ссылками на пабмеде в пользу для здоровья тренировок с "большими весами\нагрузками", поеданию 45ккал на кг массы применению АСС, инсулина, ГР и т.д. ?)

[inimak]

inimak, ты ещё скажи нет разницы в цвете перчаточек и неоне шейкера :ireful2:

Для жиросжигания важно только чтобы цвет перчаток был одинаковым! Без этого никак.

А неоновые шейкеры уже давно моветон, сейчас в тренде светодиодные... :dance:

 

Показать

[Kito]

Бро, если обычный человек попытается скушать это за меньшее колличество раз чем 6-8 -лопнет!))

81eg,

:dc:

я просто хотел поддержать себя наукой , оно ж лучше усваиваться будет

[Дагот]

А про периодическое голодание все забыли?

Там 3 приема пищи в течении 8 часов , до обеда ничего есть нельзя и т.д.

И первый прием пищи 50% рациона.

Нормальная диета , работает.Многие на ней сидят. Ничего у них не замедляется.

[MaJ0r]

А про периодическое голодание все забыли?

Там 3 приема пищи в течении 8 часов , до обеда ничего есть нельзя и т.д.

И первый прием пищи 50% рациона.

Нормальная диета , работает.Многие на ней сидят. Ничего у них не замедляется.

я не забыл. Просто само периодическое голодание тоже по-видимому преимуществ никаких не дает, поэтому и не упоминал, чтобы этот аргументы против меня не использовали )

[81eg]

я просто хотел поддержать себя наукой , оно ж лучше усваиваться будет

Тебя не нужно поддерживать ты сильный мужик. :d_training:

[FreestyleGym]

Апну темку

 

Почти с начала открытия данной темы я регулярно 3р в неделю хожу в зал, питаюсь 2грамма белка на кг массы тела, углей 1-2г на кг, жиры в пределах нормы))

За это время ушло 5кг веса

Рабочие веса растут почти на каждой тренировке

Ошибку сделал в том, что не проводил замеры, поэтому по внешнему виду оценка может быть только субъективная - как мне кажется, особых изменений нет

Внимание вопрос

Чем я занимаюсь?

А)сжигаю жир

Б)набираю мышечную массу

В)херней

 

 

[OlegRO]

а

б

[FreestyleGym]

а

б

 

Разве это не два взаимоисключающие процесса?