Поясните физиологию работы сердца при тренировке

[qwistria]

Не могу найти внятной информации, что происходит с сердцем когда начинаются тренировки с непроработанными мышцами.

У меня проявляется странная, как на мой взгляд, закономерность на которую врачи мне не смогли дать ответ, сказав что у меня всё нормально.

Мой режим тренировок обычно позволяет тренироваться два часа в зале в диапазоне серчечного ритма 75-140 ударов согласно нагрудному пульсометру и пульсометрам на тренажёрах. Вес нормальный 92кг при росте 185, сердце нормальных размеров без отклонений, стенки в норме, холестерин на верхней границе нормы, пульс в пределах нормы. Жалоб на сосуды нет, всё работает нормально. Тренировка идёт на ура. Бег тоже не вызывает никакого дискомфорта и проблем. И ну и восьмичасовой рабочий день с тяжёлыми физическими нагрузками, которые не каждый здоровый человек выдержит, тоже проходит нормально и телу даже нравится.

 

Но, едва я перехожу к тренировке непроработанных мышц, даже только придя в зал и не успев устать, сердечный ритм остаётся в том же диапазоне 75-140, а у меня уже на втором подходе белеет в глазах на пульсе 125, белеют губы и как бы тренировка окончена даже не успев начаться, отхожу с час после этого. Это ненормально для здорового тела. Что происходит? Я пробовал с антиоксидантами и без, со спортивным питанием разнообразным и без... результат один и тот же. Задыхаюсь я приблизительно так же как и при тренировке проработанных мышц по мере их усталости, ну разве только с непроработанными быстрее, но так же у всех происходит. Да, я конечно понимаю что можно тренировать мышцы в более щадящем режиме пока они адаптируются и привыкнут работать. Но как бы хотелось бы понять что на самом деле происходит, и почему такое мало у кого встречается. Может кто встречался с подобным и знает что приводит к такому результату?

[OlegRO]

Что это за мышцы и что значит белеет в глазах?

[bartid93]

что за "не проработанные мышци"? может у тебя там ноги-палки, и ты ставишь штангу 150кг, и от того белеет в глазах?

[Дагот]

Бикинистки в зале тренятся , поглядываешь на них ?))

[qwistria]

Например у меня плохо работают мышцы в полуприседе. При углах 90-110 градусов, почти не тянут вес, даже свой со скрипом уже на 40-м такте движения, вот в этих углах туда сюда и разрабатываю мышцы.

Или при проработке брахирадиалиса уже на 4-м подходе со штангой. И так почти везде при работе с запущенными мышцами по всему телу. Редко где нормально идёт без проблем.

 

Увы, как описать человеку про белеет в глазах, не знаю. Ну у некоторых сереет ещё, но это вроде другим причинам типа кислородного голодания. Оно белеет у всех одинаково перед потерей сознания.

 

 

[qwistria]

Бикинистки в зале тренятся , поглядываешь на них ?))

Да вроде перерос уже заглядывания. В 36 лет это не особо актуально, сложно чем-то удивить. Да и как бы у нас обычно середнячки тренятся, даже молодёжи не на что особо смотреть.

[qwistria]

что за "не проработанные мышци"? может у тебя там ноги-палки, и ты ставишь штангу 150кг, и от того белеет в глазах?

Ну это близко к правде, но как бы для таких углов где тело еле тянет я при своём весе ставлю 54кг. В рывках на полный разгиб и 150 норм.

 

Тобишь вы считаете, что я всё же слишком много требую от своего тела? Ну хорошо, а что происходит тогда в физиологическом плане? Предположим что для моих мышц в том месте эти 54 как ваши 150, ведь я реально не занимался толком мышцами ног, работали только наиболее частоупотребимые мышцы для приседов и выпрыгов.

[Дагот]

уже на 40-м такте движения

Это что это как ?)

20 повторов ?

[OlegRO]

Так еще раз

Не например, а конкретно

Когда белеет

При каких весах

На каких упражнениях

Конкретно

 

И на каких все хорошо

 

Есть ли диабет, проблемы с кровью, остеохондроз и под.?

[qwistria]

Так еще раз

Не например, а конкретно

Когда белеет

При каких весах

На каких упражнениях

Конкретно

 

И на каких все хорошо

 

Есть ли диабет, проблемы с кровью, остеохондроз и под.?

 

Вот сегодня я кончился на жиме ногами с широкой постановкой ног на горизонтальном станке, а не на том что под 45 градусов. Это 40-я минута тренировки с учётом разогрева на орбитреке и потом беговой дорожки по 10 минут, и подтягиваний с весом от 80-ти с копейками и по убывающей до полного отказа мышц. Вес на приседе 54 кг, подбирается стандартно сперва пробуется меньший вес, потом больший и находится оптимальная середина где мышцы смогут выдержать пять-семь подходов, с убывающим весом начиная с 3-го подхода. Углы ног 90-110 градусов, старался не разгибать и не сгибать дальше этих углов. Первый был где-то с 60 колебаний(я на 45-м сбился, всё равно до боли жать и чуть дальше) при пульсе 110-135. На втором подходе, когда мышцы вроде ещё тянули и дыхалка ещё не сбилась окончательно где-то на 20-м колебании сердце сказало привет а пульсометр показал 125 ударов.

 

Со спиной всё нормально, жалоб нет пол года назад обследовался из-за вывиха руки. Диабет пока не намечается, но довольно высокая чувствительность к инсулину, стараюсь не перебарщивать с углеводами ибо с ними максимальный ритм сердца повыше на 10-20 ударов, что для тренировок уже напряжно. Проблем с кровью нет, хотя полную биохимию делал с годик назад, но тогда были те же самые проблемы что и сейчас. Это я до сих пор ищу ответы.