vugeto Posted February 25, 2017 Posted February 25, 2017 занимаюсь дома, из тренажеров только штанга и стойки задумался как можно нагрузить трицепс пока беру 2 блина и поднимаю изза головы, но не удобно что можно придумать из недорогих вариантов? что вижу-взять веревку,надеть на нее блины, но думаю что будет неудобно взять ремень но они обычно короткие взять сумку,но врядли обычная выдержит какие будут идеи?
птицелов Posted February 25, 2017 Posted February 25, 2017 (edited) занимаюсь дома, из тренажеров только штанга и стойки задумался как можно нагрузить трицепс пока беру 2 блина и поднимаю изза головы, но не удобно что можно придумать из недорогих вариантов? что вижу-взять веревку,надеть на нее блины, но думаю что будет неудобно взять ремень но они обычно короткие взять сумку,но врядли обычная выдержит какие будут идеи? не ипать моск .качай штангой.....и отжиманиями от лавки и тд...просто подбери упражнения из того чем можешь заниматься....а их много. п.с ---сделай или купиTRX.c и дополни при помощи упражнений на нем свой арсенал... Edited February 25, 2017 by птицелов
$l@ventiy Posted February 25, 2017 Posted February 25, 2017 занимаюсь дома, из тренажеров только штанга и стойки задумался как можно нагрузить трицепс пока беру 2 блина и поднимаю изза головы, но не удобно что можно придумать из недорогих вариантов? что вижу-взять веревку,надеть на нее блины, но думаю что будет неудобно взять ремень но они обычно короткие взять сумку,но врядли обычная выдержит какие будут идеи? Жух. Жим обр.хв. джей эм жим. Французский жим. Хватит?))
vugeto Posted February 25, 2017 Author Posted February 25, 2017 да лавки нету, плюс гриф прямой жим обратным хватом попробую
Valery Posted February 25, 2017 Posted February 25, 2017 да лавки нету, плюс гриф прямой жим обратным хватом попробую И как жать будешь, если лавки нет, - лежа на полу ??? )))
81eg Posted February 25, 2017 Posted February 25, 2017 что можно придумать из недорогих вариантов? Отжимания от пола узким хватом с блином на спине. Ладони вместе - даже блин не нужен поначалу.
Valery Posted February 25, 2017 Posted February 25, 2017 Тогда, почему только обратным хватом ? С таким же успехом можешь делать и прямым, т.е. ЖУХ. А также францунзский жим, и сидя, и лежа ))). Отжимания от пола узким хватом с блином на спине. Ладони вместе - даже блин не нужен поначалу. А кто ж ему блин то на спину положит ??? )))
andreyyy Posted February 25, 2017 Posted February 25, 2017 А кто ж ему блин то на спину положит ??? ))) Тот, кто подает штангу для жима, когда он лежит на своих табуретках.
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now