Алексей "Шреддер" Клакоцкий

[Дагот]

А 140 в наклоне он тянет точно так , как рассказывал не нужно)) И голову нихрена не поднимает))

 

[OlegRO]

Пришла пора взлёта мышечной массы! Программа Шреддера НА МАССУ

[OlegRO]

 

18 пунктов идеального роста мышц. Бодибилдинг без химии

 

 

 

Моя САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА на рост мышц и силы. Натуральный бодибилдинг

 

[OlegRO]

все же сколько у него выносливости .. молоток парень

я не работаю со штангой, только гантели

но делаю так

1. гантели где-то по 10-12 кг на 15 раз

2. по 32 кг на 8 раз

3. рабочие по 45-50 кг на 8-5 раз несколько подходов

всё

а тут...

круто

 

ЖИМ ЛЁЖА. Стратегия роста. Моя тренировка. Все подходы

[OlegRO]

РУКИ-БАЗУКИ: рекордный вес на бицепсы (чистые сгибания)

[OlegRO]

Рекорд мира в подтягиваниях с весом +64 кг. Качок атакует!

[Голодный котег]

одаренный чувак конечно. и рассказывает в общем складно.

 

[Лео]

Особенно складно рассказывает про то что в натураху.

[XXR XXX]

глянул несколько видосов

пистапол обыкновенный

[OlegRO]

и рассказывает

такая себе "бро-наука"))

не хватает ему научной подпитки,

иногда такое городит, фэйспалм

 

сейчас натурал, да

любой может его проверить