Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга

[MaJ0r]

Какая-то фигня у чувака. Воду помутил, транслировал какие-то исследования и сделал вывод, что нам навязывают белок. А где же все же применимость к бб и не совсем обычным хомосапиенсам?

Кроме того как-то проблему диабета 2 типа свел к повышенному потреблению белка и мяса, не слишком ли огульно заявил?

[Outlawif]

Сложно сказать даже, чем вы смотрите.

 

По бб он там привел список исследований, что повышенное потребление белка никак не коррелирует с положительным результатом по массе или силе.

 

Не сводил он ничего, просто выделил фактор риска, о котором мало кому известно. Таких факторов много, но в данном видео речь шла только об этом.

[MaJ0r]

Да хз что в тех исследованиях было, что делали подопытные, кто они были и тд

Обычно корелляция такая, кто больше ест белка, тот и лучше выглядит. Конечно немаловажный фактор, что как правило, те кто считают и знают сколько они едят белка, при этом еще и вообще за своим питанием следят, а те кто белок не считают, в основном, жрут что попало. И если мало белка, это чуть ли не автоматом значит, что много джанк фуда, а не там овощей или фруктов.

[Outlawif]

Если охота проверить исследования - ставишь видео на паузу и проходишься по списку, ищешь все на пабмеде и рассматриваешь дизайн, цитируемость и все остальные параметры РКИ.

 

То, что он рассказывает - это всего лишь информация, которую он нашел в общем доступе, систематизировал, отобрал и отсортировал. Все это можно конечно сделать и самому. И да, это всего лишь исследования, но ничего лучше у нас нет.

 

Насчет корреляций - я таких корреляций не замечал (кто больше ест белка - тот лучше выглядит), вообще ни разу. И на себе обратил внимание, что не дает никакого профита нажирание белка. И говорил не раз, о том что цифры в 2 и более грамм ничем не обоснованы. Сам ем полтора грамма в среднем. На сушке около грамма, наверное.

[Orvex]

ем полтора грамма в среднем.

О_о

Ты это серьезно??

То есть остальные 3700ккал ты тупо из углей и жиров получаешь?

[Jus]

Я полтора в среднем наедаю.

:bh: тааак, ну уж если Кирилл полтора, то...

надо меньше жрать мяса точно :av:

[Ork Yason]

Много белка едят на сушке

Банально каллораж углеводов замещают белковым

[Jus]

а что, калория из белка - это какая-то другая калория, не такая, как от углеводов? :zhet:

[Outlawif]

Организм тратит в среднем 30% энергии, чтобы получить калорию из белка. Смотря какой источник.

 

Но я все равно не вижу в этом смысла. Имхо, это какой-то рудимент безуглеводных диет.

 

тупо из углей и жиров

Че это тупо, ничо не тупо! :ao:

 

[$l@ventiy]

Организм тратит в среднем 30% энергии, чтобы получить калорию из белка.

0utlaw,

другими словами, вместо одной калории получает 0,7?