Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга

[OlegRO]

молодец конечно Етя что нашел исследования,

но подача материала раздражает - ускоряет речь

по-модному ныне на ютюбе, но удлиняет хронометраж

видео для заработка. Поэтому одни сложноподчиненные повторы

одной и той же мысли по несколько раз

 

Итог видео предсказуем по всем советам нашего форума

часто и тяжело тренируешься - профит выше

[Outlawif]

Когда уже исследования покажут, что можно прогрессировать тупо лежа на диване ((

[OlegRO]

таких много

гугли бодипозитиф)))

[Faust]

Когда уже исследования покажут, что можно прогрессировать тупо лежа на диване ((

такие исследования уже есть, просто их лень опубликовать ( лучше полежать, отдохнуть

[OlegRO]

Чем занять время в периоде отдыха между подходами?

[OlegRO]

приседания Vs ягодичный мостик.

новое исследование с тренированными женщинами, в котором за 12 недель присед нарастил в 2+ раза больше мышц на жопе, по сравнению с хип трастами. И квадрицепсы. И силу.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975359-ba...l-trained-women

[Outlawif]

Я б на такой результат и поставил еще до исследований.

[Jus]

хм, я прямо аж задумался... по идее моя поясница не должна окуевать, как от приседов

[OlegRO]

Как растут мышцы? Механическое напряжение и метаболический стресс. Дмитрий Головинский

[bartid93]

Я немного не понял что за напряжение

Это имеется в виду простой качь, или что-то особенное?