Последние свежайшие достижения в науке бодибилдинга

[Outlawif]

Какие особенности тренинга? Ты тогда вся похудела. Потеря жопы прямопропорционально коррелирует с потерей объема бедра и потерей жировой складки на бедрах и потерей веса. Ну видно же по цифрам, ну?!

[Lubonchic]

мне не видно) я как-то не вкусно смотрелась. Сморщенная жопа, грустная рожа))

[Outlawif]

Вкусно-невкусно... то от внутреннего состояния зависит. А тогда оно явно было голодным )) Коррелирует с грустью на лице )) Часто сопровождает потерю веса.

[OlegRO]

чё-то я запутался

если без проходки, а по формулам вычислять максимальный ПМ приседа к примеру,

то там нужно было присесть грубо 8 раз - ага твой ПМ = 8*формула

и от этого вычисленного ПМ опять присесть 80% чтобы вычислить пропорции??

без проходки имхо дичь.. с 36-ой минуты

 

[OlegRO]

ох уж эти нетренированные... :pod_stolom:

 

[Outlawif]

Мне последнего, почему-то, жалко (

[OlegRO]

Показать

0:00 - Дмитрий и Андрей в эфире. Планы на стрим; 2:31 - Почему одни хорошо растут, а другие нет? На фарме или без; 5:09 - Слайдик 1. Высокая и низкая реакция на тренинг; 6:21 - Слайдик 2. Гипертрофия зависит от ядер и рибосом; 8:00 - По поводу фасций и их растяжения; 9:20 - Слайдик 3. Исследование, 16 недель тренировок. Разница отклика может быть аж в 4 раза; 14:05 - Слайдик 4. Респонденты разной отзывчивости и результаты; 17:05 - Слайдик 5. Потенциал роста; 20:10 - Слайдик 6. Весо-ростовое соотношение и запястье; 26:31 - Слайдик 7. Зависимость силы и массы; 32:27 - Завершение докладной части. Мерянье бицушками; 34:20 - Андрей о воздержании; 36:47 - Как могут рассуждать о росте натурала два заядлых химика? Натуральные результаты Дмитрия и Андрея; 43:01 - Низкий тестостерон (12-13 нмоль) - не приговор? 46:33 - Перетренированность. Что это такое? Как распознать? 51:19 - Почему многие люди забивают на тренировки спустя полгода? 52:57 - Штангисты-пердунисты и первый опыт кача бицухи от Андрея; 53:59 - Про экдистерон; 59:26 - "Школьная" задача про перетрен; 1:03:05 - Работает ли система Ментцера? 1:05:52 - Запястье отражает толщину кости и потенциал атлета? 1:07:48 - Что Андрей думает про реинфорс? 1:09:12 - Про медиальный эпикондилит и французский жим; 1:14:44 - Массонабор в дефиците для опытного атлета с низким % жира. Как грамотно организвать массонабор - разожраться или набирать по-немногу? 1:20:26 - Крепатура ног длится 7 дней. Поможет ли легкая тренировка на 4-й день? 1:24:51 - Какой профицит нужен пауэрлифтеру и какой можно считать существенным? Как делать подкачку? 1:27:40 - Какие книги почитать по тренингу? 1:30:02 - Возможен ли реинфорс наоборот, когда вводится профицит для сгонки веса? 1:31:44 - Донат от "Shredder'a": тренболон+энка хорошй вариант для первого курса? 1:34:57 - Как достичь кибермеханического напряжения? 1:39:23 - В чем отличие многоповторки и малоповторки с точки зрения биохимии? 1:43:14 - О прожимке. Есть ли польза для гиперторфии? 1:45:50 - Как лучше сушиться - аккуратно или жестко? 1:47:07 - Вопрос Андрею: болит спина. Грыжа или гипертонус? 1:48:21 - Заключительное слово Андрея; 1:50:24 - Проблема спазма мышщ; 1:52:44 - Нужно ли игнорировать многоповторку натуралу? 1:54:18 - Йохимбин. Работает ли? 1:54:56 - Может ли Сарычев (в теории) пробежать марафон? 1:56:15 - Заключительное слово.

[OlegRO]

сама лекция с 20-ой минуты

 

21:11 Травки для тестостерона

29:49 Ожирение и инсулин

30:58 Белок и FFM

33:46 Завтрак

35:59 Худеть быстро или медленно?

38:14 Погружение в холодную воду

41:50 Кетогенная диета

46:55 Упражнения и ЖКТ

48:30 BFR - Blood Flow Restriction Training

50:08 Маски

 

[OlegRO]

[OlegRO]