Диета

[Admin]

Интересно узнать немного про питание. Есть ли какие-то правила по которым вы принимаете пищу (режим, время, состав продуктов), или же едите все подрят и в любое время? Чему отдаете предпочтение и что исключаете из своего рациона вообще?

 

 

Что касается меня, то особых диет не соблюдаю. Стараюсь есть побольше мяса, яиц и рыбы. Умеренно ем сладкое. Режима тоже никакого нет, единственное что стараюсь не допускать чувства голода, для меня это самое страшное, что может быть ;) ...

[shura]

Ем всё мясо ,рыбу ,сою, млеко,яйки. Любимое блюдо - вего и побольше . Моя проблема - отсутствие чуства голода ,могу сутками не жрать и теряю массу ,но стараюсь есть минимум 4 раза .

[muravey]

Ем пять шесть раз в день три конкретно и три перекусон.

В конкретные подходы входит Утро: 300гр овсянки(это ОБЯЗАТЕЛЬНО)+2оротата или оспаркама.

 

Обед: Много курятины и немного гарнира чут чуть хлеба.+2оротата или оспаркама.

Ужин: Суп какойнибудь легкий.(с мяском)

 

А перикусоны это или литруня молочка залпом или пиченье какое с чаем или протеиновые коктейли два раза в день межту основной едой.

Но я не запихиваюсь а ем немного но часто, чтобы на выходе меньше продукта уходило(НУ ВЫ ПОНЕМАЕТЕ О ЧЕМ Я)

Отличная темка, просто замечательная! :rolleyes:

[Admin]

Ем пять шесть раз в день три конкретно и три перекусон.

В конкретные подходы входит Утро: 300гр овсянки(это ОБЯЗАТЕЛЬНО)+2оротата или оспаркама.

 

Обед: Много курятины и немного гарнира чут чуть хлеба.+2оротата или оспаркама.

Ужин: Суп какойнибудь легкий.(с мяском)

 

А перикусоны это или литруня молочка залпом или пиченье какое с чаем или протеиновые коктейли два раза в день межту основной едой.

Но я не запихиваюсь а ем немного но часто, чтобы на выходе меньше продукта уходило(НУ ВЫ ПОНЕМАЕТЕ О ЧЕМ Я)

Отличная темка, просто замечательная! :rolleyes:

 

 

А что такое орорат и спаркама? :unsure:

[shura]

Оратат калия и аспаркам (калий+магний) посмотри в сети

[ГошМен(ГЕНЕША)]

Ем пять шесть раз в день три конкретно и три перекусон.

В конкретные подходы входит Утро: 300гр овсянки(это ОБЯЗАТЕЛЬНО)+2оротата или оспаркама.

 

Обед: Много курятины и немного гарнира чут чуть хлеба.+2оротата или оспаркама.

Ужин: Суп какойнибудь легкий.(с мяском)

 

А перикусоны это или литруня молочка залпом или пиченье какое с чаем или протеиновые коктейли два раза в день межту основной едой.

Но я не запихиваюсь а ем немного но часто, чтобы на выходе меньше продукта уходило(НУ ВЫ ПОНЕМАЕТЕ О ЧЕМ Я)

Отличная темка, просто замечательная! :rolleyes:

 

ГАГАГАА :lol: -ЛИТРУНЯ-НУ ВЫ ПАРНИ КАК НАПИШЕТЕ Я УМИРАЮ :D

 

А Я ПОСЛЕДНИЕ -2.5 НЕДЕЛИ УСИЛЕННО ПИТАЮСЬ И ЗАПИСЫВАЮ ВРЕМЯ И ТО ЧТО СЬЕЛ :rolleyes:

ЕМ КАЖДЫЕ-40-80МИНУТ

НАПРИМЕР СЕГОДНЯ УЖЕ УСПЕЛ-

09.10-ОВСЯНКА С МОЛОКОМ

09.50-СУХАРИ С ЧАЕМ

10.30-300гр воды

11.20-апельсин

12.00-суп с мясом+2 кус.хлеба

12.15-250грамм.воды

12.25-витамины

:unsure: =короче постоянно что то в себя сую-не жирное и не много :D

[Admin]

ГАГАГАА :lol: -ЛИТРУНЯ-НУ ВЫ ПАРНИ КАК НАПИШЕТЕ Я УМИРАЮ :D

 

А Я ПОСЛЕДНИЕ -2.5 НЕДЕЛИ УСИЛЕННО ПИТАЮСЬ И ЗАПИСЫВАЮ ВРЕМЯ И ТО ЧТО СЬЕЛ :rolleyes:

ЕМ КАЖДЫЕ-40-80МИНУТ

НАПРИМЕР СЕГОДНЯ УЖЕ УСПЕЛ-

09.10-ОВСЯНКА С МОЛОКОМ

09.50-СУХАРИ С ЧАЕМ

10.30-300гр воды

11.20-апельсин

12.00-суп с мясом+2 кус.хлеба

12.15-250грамм.воды

12.25-витамины

:unsure: =короче постоянно что то в себя сую-не жирное и не много :D

 

Что-то белочка мало...

[shura]

ГАГАГАА :lol: -ЛИТРУНЯ-НУ ВЫ ПАРНИ КАК НАПИШЕТЕ Я УМИРАЮ :D

 

А Я ПОСЛЕДНИЕ -2.5 НЕДЕЛИ УСИЛЕННО ПИТАЮСЬ И ЗАПИСЫВАЮ ВРЕМЯ И ТО ЧТО СЬЕЛ :rolleyes:

ЕМ КАЖДЫЕ-40-80МИНУТ

НАПРИМЕР СЕГОДНЯ УЖЕ УСПЕЛ-

09.10-ОВСЯНКА С МОЛОКОМ

09.50-СУХАРИ С ЧАЕМ

10.30-300гр воды

11.20-апельсин

12.00-суп с мясом+2 кус.хлеба

12.15-250грамм.воды

12.25-витамины

:unsure: =короче постоянно что то в себя сую-не жирное и не много :D

У меня примерно то-же но заместо воды молоко и кефир , щас вспоминаю раньше с пацанами соревновальсь кто быстрее литр молока выпьет ,в 10 секунд вкладывались все ;)

[Admin]

Я больше мясного ем... яйца, мясо, ктлеты, отбивные... плюс ко всему к этому протеин..

[Nikita]

Кстати сорри за оффтоп, но все же хочу спросить: у меня в зале один парень, говорит что протеин и гейнер смешивает...т.е. не отдельно, а делает из них один коктейль и пьет...как думаете бред или смысл в этом есть?)