Диета

[SHOTA]

Протеин дешевле будет купить чем эти кальмары.

Зато Кальмары-это звучит :D

[exstremalu]

Ну вообще гейнер - это энергетик, а после тренировки около полу часа организм требует очень много углеводов для востановления энергетического запаса.. То есть смысл есть! Я иногда после тренировки делал так: съедал банан и потом запивал это дело протеином.. ;)

А какая разница между гейнером и креатином?гейнер это ж енергетик креатин тоже добавляет силу и выносливость??

[SHOTA]

А какая разница между гейнером и креатином?гейнер это ж енергетик креатин тоже добавляет силу и выносливость??

креатин надо пить перед тренировкой. а гейнер после для набора массы

[aliksan]

А какая разница между гейнером и креатином?гейнер это ж енергетик креатин тоже добавляет силу и выносливость??

есть много чего, что добавляет силу и выносливость, но это не будет гейнером. более того, гейнер если и добавляет силы и выносливости, то только человеку, который два дня голодал :)

суть разные вещи.

[SHOTA]

есть много чего, что добавляет силу и выносливость, но это не будет гейнером. более того, гейнер если и добавляет силы и выносливости, то только человеку, который два дня голодал :)

суть разные вещи.

а если неделю голодал , то от гейнера прет :D

[Igroki]

креатин надо пить перед тренировкой. а гейнер после для набора массы

А если выпить за 30 минут до тренировки гейнер,а за 10мин.креатин.Это нормально,а после тренировки гейнер сразу же и где точерез мин. 20 после гейнера креатин 1-ч.л?

[aliksan]

А если выпить за 30 минут до тренировки гейнер,а за 10мин.креатин.Это нормально,а после тренировки гейнер сразу же и где точерез мин. 20 после гейнера креатин 1-ч.л?

прием креатина не привязывается к тренировке. он принимается раз в сутки за 20-30 минут до еды. запивать его лучше всего виноградным соком. и ни в коем случае ничем кислым или пузыристым.

на загрузке креатин пьют по 20 гр в сутки в 3-4 приема. потом по 5 гр. за один прием.

[blablabla]

А какая разница между гейнером и креатином?гейнер это ж енергетик креатин тоже добавляет силу и выносливость??

Гейнер дабавляет виносливость за счет углеводов, которие там содержаться, креатин и есть вещество, которое дает виносливость.

[Admin]

Гейнер дабавляет виносливость за счет углеводов, которие там содержаться, креатин и есть вещество, которое дает виносливость.

Товарищи, вы что? Читаем что такое креатин.

[blablabla]

Товарищи, вы что? Читаем что такое креатин.

А я что, не так что то сказал? Я же химическую формулу, думаю писать не обязательно ;)