Посоветуйте,лучше принимать креатин+амины и протеин.коктейли из обычных продуктов или протеин?

[Diman1111]

Посоветуйте,лучше принимать креатин+амины и протеин.коктейли из обычных продуктов или протеин?

[Schranz]

лучше принимать креатин+амины и протеин.коктейли из обычных продуктов

[DAM1En]

Soglasen so mneniem Shranz'a, luchshe vse prinimat' ) I pobool'she, pobool'she lol Ya seichas em protein+Kreatin( amini planiruyu dokupit' toje) - znaesh' kak pret? )) Nu i gramotno kushat' nado ne zabivat' toje - uglevodov s utra pobol'she+3-4 yaica(s odnim jeltkom, ostal'nie spuskaem v unitaz), belkov za 2 chasa do sna horoshuyu porciyu i vse budet chiki-puki ^^ Glavnoe jirov pomen'she kushat', i,estestvenno, minimum uglevodov posle 6ti vechera. Bez horoshego i pravil'nogo pitaniya tebe nikakaya svyazka dobavok ne pomojet narastit' massu.

 

P.S. Voobsche sovetuyu podojdat' mneniya expertov, takih kak ШОТА. U Shota opita cherez krai - on tebe dast naibolee razumnii sovet.

[Diman1111]

Ну питаюсь я сейчас хорошо и яйца ем)правда говорят что сырые не очень полезно,но бывает ложу в коктейль.....на спорт пит не хочется много тратить и из-за этого хочу выбрать что то одно....протеин+креатин тоже для меня вариант

[DAM1En]

Sirie - eto ti zrya, s sirih belok ne usvaivaetsya. A staj trenirovok u tebya kakoi?

[Schranz]

креатин+амины, в случае если хорошо и правильно кушаеш

[Diman1111]

В зале занимаюсь немного,до этого дома турник,гантели,приседания и т.д

[DAM1En]

A razve proteini i aminokisloti nastol'ko razlichayutsya po effektam? Po idee amini - eto strukturnie komponenti proteinov. Proteini popadayut v jeludok, tam sinteziruyutsya do aminov, potom s krov'yu popadayut v organi, gde sinteziruyutsya do belkov.

 

I kogda zanimat'sya nachal?

Edited April 26, 2009 by DAM1En

[DAM1En]

P.S. Chesno govorya, poka chto amini ne proboval - toka belki + Kreatin.. No pret, scuko ))

[Schranz]

протеином можно перекусить =) а вот аминками врядли))