Растяжка, разминка, заминка

[OlegRO]

Рекомендуется к просмотру всем, кто заинтересован в спортивном долголетии. Людям, ведущих здоровый и нездоровый образ жизни, данный материал также принесёт пользу.

[Orvex]

Для спины бы еще.

[Valery]

Для спины упражнений - вагон и маленькая тележка.

Не нужно ждать милостей от природы форума, а нужно всего лишь самому поискать на том же Ютуб. Смотришь видео, пробуешь сам, подходит - записываешь в свой арсенал профилактических/лечебных упражнений.

Хотя, хз что ты под «спиной» понимаешь. Спина большая )...

[Orvex]

Да это вчера навеяло.

Олег запостил как раз когда спину схватило)

Лядские ворота в гараже открыть не мог,бетон от морозов расперло и час долбался с ломом и кувалдой чтобы открыть.В оконцовке спину так схватило,что пока домой ехал каждую кочку прочувствовал.И сегодня с трудом передвигаюсь.А хотел сегодня тренить начать

Так что то я в сердцах написал)

[Lubonchic]

Удивилась) Рубец и Мусиенко такие знакомые ребята.. Когда-то вживую на одном помосте.

действительно полезно. Снова навеяло купить ролл.

[Valery]

И сегодня с трудом передвигаюсь.

Если действительно нужно - могу по быстренькому написать пяток упражнений. Должно после них полегчать.

К сожалению, сейчас - это моя ежедневная жизнь...

[Orvex]

Если действительно нужно - могу по быстренькому написать пяток упражнений. Должно после них полегчать.

К сожалению, сейчас - это моя ежедневная жизнь...

Буду признателен.Действительно нужно.

[Valery]

Тут писать или в почту ?

Я так понимаю, у тебя мышцы поясничного отдела просто закрепостились. Ну, не могла же протрузия возникнуть от часового стояния раком. Или старые активизировались ?

Какие у тебя ощущения ? Ногу левую/правую не тянет в том или ином месте ?

[Дід]

Валера,пиши тут, я теж почитаю,Діду профілактика потрібна :dc:

[Valery]

Извините. Отвлекли враги прогрессивных бодибилдеров ).

Не совсем эти упражнения к расяжкам всяким относятся. Потом все равно никто не найдет их в этой теме.