Хочу начать качаться

[Outlawif]

Окурец 100г

Окурец 100г

Жрать окурки это лишнее.

 

[Ork Yason]

Ничо не лишнее

Клетчатка лишней не будет

 

А вот полкг фруктов, лихо

[Outlawif]

50-80г сахара, смотря какие фрукты. Ну такое себе...

[MaJ0r]

Ничо не лишнее

Клетчатка лишней не будет

 

А вот полкг фруктов, лихо

это два - три яблока, много конечно ) А еще есть арбузы.

В общем заморочки с фруктами - это для выступающих спортсменов.

[Valery]

А вот полкг фруктов, лихо

50-80г сахара, смотря какие фрукты. Ну такое себе...

А вы знаете хоть одного человека, который поправился и нарастил бока от употребления фруктов, даже пусть и килограммами ???

[Outlawif]

А вы знаете хоть одного человека, который поправился и нарастил бока от употребления фруктов, даже пусть и килограммами ???

А как ты предлагаешь проверить, от чего человек нарастил бока? )

 

[Valery]

А как ты предлагаешь проверить, от чего человек нарастил бока? )

Да я ничего не предлагаю ).

Просто Орк так удивляется поглощению летом большого количества фруктов, что как то аж страшно становится ))). А когда же их еще потреблять ? Или ради высоких идеалов сухой массы отказаться от самого вкусного и витаминного летнего десерта ? Ну, подольет немного от большого их количества... Ну и что дальше ? Как подольет, так и сольет...

А ожиревших от даже килограммовых приемов фрукто-ягодов, я пока не встречал...

[Ork Yason]

А я встречал жироняшек, которые жрут йогурты диетические, фрукты диетические

И удивляются шо жопа не меньшает

 

Это сахар! Если хочешь похудеть - придется урезать

[blackiva]

Нужно ставить адекватные цели. Хотите похудеть - просчитайте КБЖУ и сделайте грамотный дефицит калорий, выдерживая баланс по БЖУ. Для начала тренировок в зале отлично подходит фулбади. Также важна работа мозгами - уметь осознанно контролировать технику упражнений и включать, чувствовать рабочие мышцы. Только на это месяца 3 может уйти даже работая с тренером.

[Витязь]

фрукты диетические

 

Что(или кто) это такое, аж мне стало интересно.