Хочу начать качаться

[Витязь]

А когда же их еще потреблять ?

 

В этом посте есть своя филисофия, здесь необходимо сделать правильные выводы, а именно не переборщить(это касается употребления ягод, фруктов да и некоторых овощей тоже) - вот и всё.

А так понятно, что если человек действительно на какое-либо соревнование готовится, то там действительно без удержок не обойтись - либо ничего не достичь.

 

[Витязь]

Хотите похудеть - просчитайте КБЖУ и сделайте грамотный дефицит калорий, выдерживая баланс по БЖУ. .....

 

А здесь человек выложил правду, действительность и всё не стесняясь и не скрывая(как секреты диетологии), и человек, который открыл эту тему уже должен больше ничего не писать, а просто выполнять выложенные советы форумчан.

[Alien13]

Не всем советам стоит следовать

 

[Skodnik]

Серьезно)*?

[Outlawif]

Всех постов не набьешь (

[Lowly]

Добрый вечер! Не знаю куда спросить, сюда или в глупые вопросы? Форум я конечно почитала и все же. Если я хочу начать заниматься серьезно спортом, подкачать пресс, ноги и т.д. Лучше делать это в зале с тренером или можно подобрать какой-то комплекс упражнений самой? :d_training:

[OlegRO]

подкачать пресс,

накачать кубы ?

 

[Candyman]

Добрый вечер! Не знаю куда спросить, сюда или в глупые вопросы? Форум я конечно почитала и все же. Если я хочу начать заниматься серьезно спортом, подкачать пресс, ноги и т.д. Лучше делать это в зале с тренером или можно подобрать какой-то комплекс упражнений самой? :d_training:

 

Если нету представления о принципе составления программ, то лучше с тренером.

Специально качать пресс, имхо, бессмысленно, он попутно укрепится с процессе тренировок, если серъезно заниматься. Можно планку по утрам поделать в домашних условиях.

[Outlawif]

я хочу начать заниматься серьезно спортом, подкачать пресс, ноги

Или лыжи не едут, или у меня какое-то не то представление о "серьезных занятиях спортом"...

[OlegRO]

лучше с тренером.

тут ньюансы по "тренеру"

я послушал видение одного ...