Хочу начать качаться

[Lowly]

Если нету представления о принципе составления программ, то лучше с тренером.

Специально качать пресс, имхо, бессмысленно, он попутно укрепится с процессе тренировок, если серъезно заниматься. Можно планку по утрам поделать в домашних условиях.

 

Представлений никаких нет. Но заняться собой серьезно, хочется. :ah:

[Lowly]

Или лыжи не едут, или у меня какое-то не то представление о "серьезных занятиях спортом"...

 

Нет, скорее у меня какое-то не то. Может просто неправильно поставила вопрос.

[OlegRO]

Лучше делать это в зале с тренером или

можно подобрать какой-то комплекс упражнений самой?

короче, лучше это делать в зале с умным тренером

[Lowly]

короче, лучше это делать в зале с умным тренером

 

Спасибо, еще бы распознать этого умного тренера.))

[OlegRO]

распознать

я где-то видел сборник признаков хорошего

типа, спросит 2-3 вопросом о противопоказаниях и перенесенных болезнях..

могу поискать, но в реалии ты все равно попадешь к "первому встречному" тренеру)

Lowly, с кем где живешь?

аа

росия

тогда не подскажем конкретнее..

[Candyman]

Для начала можно взять какую-то бесплатную программку и попробовать. А вдруг через пару недель надоест :cq:

 

]https://www.youtube.com/watch?v....

[OlegRO]

взять какую-то бесплатную программку

Candyman, а ты уже в курсе что она хочет??? набрать/сбросить/"тонус"

вот так сразу программу? сколько ей лет, есть ли варикоз и т.д. и ещё 300 раз т.д.

 

 

 

[Outlawif]

ты уже в курсе что она хочет

Что хочет вроде сказала:

подкачать пресс, ноги

Про все остальное конечно только гадать.

 

 

 

 

[OlegRO]

подкачать пресс, ноги

и как ты понял ее слова? "подкачать" ?

16-летка хочет худые ноги нарастить до Бахар или

40-летняя вдовица хочет сбросить спасательный круг с животинки?

[Outlawif]

худая 16-летка хочет худые ноги нарастить или 40-летняя вдовица хочет сбросить спасательный круг с животинки?

В первые 2 недели точно никакой разницы по тренировкам.