hello all! i started to my transformations

[agannesian]

мне 25

рост 190 вес 65кг

 

1. посоветуйте гейнер, протеин, ВСА, аминокислоты? ( как все принимать в день?)

2. лучший комплекс тренировок молю?

3. поделитесь опытом!

 

 

[Ork Yason]

пилимешков бы тебе с мазиком :)

 

ЗЫ никогда б не поверил, что способен дать такой совет :)

[$l@ventiy]

пилимешков бы тебе с мазиком :)

 

ЗЫ никогда б не поверил, что способен дать такой совет :)

никогда не говори никогда)

 

[OlegRO]

1. посоветуйте

agannesian, https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-pitanie-3231

лучший комплекс тренировок

agannesian, https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-dlya-novichka

 

[agannesian]

поделитесь своим опытом

 

растяжка после бега

базовые упражнения

 

ваши примеры? можно в картинках

 

[agannesian]

agannesian, https://ironflex.com.ua/phorum/sportivnoe-pitanie-3231

agannesian, https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-dlya-novichka

 

 

 

 

спасибо

А

[OlegRO]

растяжка после бега

agannesian, чиво?? тут билдеры, а не стайеры

 

 

 

[Tomcrafd_]

agannesian, чиво?? тут билдеры, а не стайеры

он не закончил фразу: после бега...в магаз за пельмешками :connie_pizza-1:

[agannesian]

спасибо всем

 

советы.... супер