Не могу убрать живот и бока (сброс веса-нет сдвигов)

[OlegRO]

так как болит поясница.

идите вместо зала в больницу, если болеете

Мне бы хотелось

а вы, мать его, спортивный методист, что правите программу Остапенко??

 

та делайте что хотите, результат будет таким же

 

[Outlawif]

Можно ли

Можно. Тут никто ничего не запрещает, хоть в корму долбись.

 

Встречный вопрос, можно не делать разноцветных постов без крайней на то необходимости? У меня дочка тоже раскраски любит, но ей 4, а тут в основном постарше контингент.

[Candyman]

1. Можно ли заменить что-то? например, тяга штанги в наклоне на гиперэкстензия , так как болит поясница.

 

Замени на тягу гантели одной рукой стоя в наклоне. Картинки в гугле.

 

2. Можно ли добавить что-то? Мне бы хотелось увеличить количество отжиманий, подтягиваний, отж. на брусьях. Добавить в эту тренировку или делать в другое время?[/color] + добавить пресс.

 

Не надо добавлять. Делай фулбади - вырастут тебе и количество отжиманий, и подтягиваний. И не растягивай тренировку больше часа.

[Маргарита Мироненко]

Насколько я ощутила на себе, необходимо работать со всем телом в комплексе.

Только убирать животт и бока неэффективно :connie_running:

[Jus]

садовые бл ножницы офигенно эффективно убирают бока и живот :ppc:

[inimak]

необходимо работать со всем телом в комплексе

Маргарита Мироненко,

Точно! Сколько я об этом женщинам говорю!! )

[Матиз]

необходимо работать со всем телом в комплексе.

Ну и как, убрали лишний вес с ненужных мест?

[stalker]

Ну и как, убрали лишний вес с ненужных мест?

Попробуй пластическую хирургию

Ну там липосакцию и тд

[Матиз]

Не, спасибо! У меня лишнего нету!