Геронтология

[kotyuk]

16 часов без пищи, 8 часов для приема суточной дозы еды

вообщем, ИГ

 

Интересно. Никогда раньше такой проблемой не интересовался. А тут приходится уже.

И что, говорите, работает? В принципе, вообще не большая проблема не есть 16 часов. Я раньше так и питался, может поэтому и не набирал)). Это потом начал заставлять себя завтраки есть)) Основная проблема утренняя тренировка - на работу ходить все же приходится)

[Outlawif]

Работает. Вот у нас тема есть: https://ironflex.com.ua/phorum/intervalnoe-golodanie

 

Лучше конечно 20/4. Я сейчас придерживаюсь такого режима, даже иногда меньше окно.

[andreyyy]

Группа ученых из Новой Зеландии и нескольких исследовательских подразделений фармакологического гиганта Novartis установила, что лекарственный препарат рапамицин помогает укрепить иммунитет пожилых людей. Это средство считается главным кандидатом в «таблетки от старости». Пока неизвестно, насколько обнаруженный эффект продлит жизнь испытуемых, однако новая работа показала безопасность рапамицина для вполне здоровых людей и принципиальную возможность его использования в антиэйджинговой терапии.

 

Приключения лекарства с острова Пасхи

[Outlawif]

Рапамицин входит в золотую тройку лекарств от старения. Но метформин все-таки лучше. Как минимум, потому что безопаснее - рапамицин довольно серьезные побочки имеет, он иммунодепрессант.

[Пропионатычь]

Но метформин все-таки лучше

а есть у нас где-то про него тема? Или может описывал его схему приема те кто юзает?

 

[Outlawif]

Тему не вижу, а схем обсуждали много. Смотря для чего. И зависит от диеты. Я вроде и тут недавно писал. От 1го до 3х грамм в сутки, по самочувствию. На низкоуглеводке дозы поменьше, если углей нормально то можно повыше.

[Пропионатычь]

А по времени приема?

Сколько курс продолжается?

[Outlawif]

От целей, опять-таки. Если на сушку - то до конца сушки. Если под ГР - то пока ставишь ГР. Если для улучшения липидного профиля, то пока профиль не улучшится. Если от старости, то до самой старости...

[Пропионатычь]

Если на сушку - то до конца сушки

Вики опять чушь пишет, что курс метформина максимум 22 дня?

 

[Outlawif]

В данном случае действительно полная чушь. Только через 2 недели он выходит на полную терапевтическую активность. Кстати, поэтому дозу надо плавно повышать, если начал с грамма, то добавлять через 2 недели. Еще важно следить за почками. У здорового человека от метформина не должно быть никаких побочек, но на сушке часто почки перегружены, а он частично почками выводится в неизменном виде, они должны работать хорошо. Кроме того, если тренировки частые и интенсивные, надо следить за лактатом в крови, если начнет сильно расти - дозу снизить. Может лактоацидоз развиться. Маловероятно у не-диабетика, но возможно.

 

В остальном это вообще "пожизненный" препарат. Все исследования на нем долгосрочные, по 3 года, по 6 лет и даже 20+ лет. Всего же было, ну чтоб не соврать, тысяч 5 точно исследований, возможно уже гораздо больше.