Заруба 100х100

[$l@ventiy]

Пятница как бы сама намекает как ее сделать))

конец года, надо работу работать.

 

 

Смотрю у всех проблема с плечами) все йопаный жим..у меня еще и кисть переодически ноет.

угу, у меня ещё и с предплечьями. и шейным остеоходрозом. сегодня както особо начал беспокоить после жима((

 

[MaJ0r]

Смотрю у всех проблема с плечами) все йопаный жим..у меня еще и кисть переодически ноет.

только с плечами похоже проблема не в плечах. А в спине, тригерные точки. Зажимается все и в итоге болят плечи. А когда начинаешь со спиной работать, особенно если есть кому - отпускает. Проблема в том, что не сразу же они образывываются, а постепенно, потому что заминка нормальная игнорируется. Соответственно быстро и не проходит, плюс нагрузка усугубляет ситуацию

[Veles]

Да кстати заминку делаю переодически,легкие отведения гантелей на БД, ПД в кроссовере.. но все равно по нагрузкой выше средней чувствуется дискомфорт

[$l@ventiy]

только с плечами похоже проблема не в плечах. А в спине, тригерные точки. Зажимается все и в итоге болят плечи. А когда начинаешь со спиной работать, особенно если есть кому - отпускает. Проблема в том, что не сразу же они образывываются, а постепенно, потому что заминка нормальная игнорируется. Соответственно быстро и не проходит, плюс нагрузка усугубляет ситуацию

погуглил. оказывается у меня этих точек хватает, сам прощупываю. надо заняться лечением...

[MaJ0r]

Да кстати заминку делаю переодически,легкие отведения гантелей на БД, ПД в кроссовере.. но все равно по нагрузкой выше средней чувствуется дискомфорт

а миофасциальный релиз с тригерными роллами делаешь? )))

[Veles]

В старом зале снимали с тренажера для разгибаний ног этот рол,он такой достаточно жесткий,на лавку ложили и такой себе"релиз" полумостиком выходил)

[Outlawif]

Триггерные или нет, но роллы я ем.

[andreyyy]

а я рок-н-ролл слушаю

[MaJ0r]

Триггерные или нет, но роллы я ем.

плечи не болят? )

[Valery]

нужна перезагрузка... только как её сделать?

То-то ты не знаешь ). Вот советуют же правильно люди:

Пятница как бы сама намекает как ее сделать))

Забухай

А ты фигней страдаешь ):

да, вот сижу, пью креатин с бцашками...

Завязывай антинародными методами лечиться )))...