Ночные вылазки на кухню

[Nik]

мясо не советую, лучше творог или яйца

 

обьясни :connie_pizza-1:

[Diman1111]

Наверное из-за того что тяжеловато мясо для желудка на ночь .

[SHOTA]

Наверное из-за того что тяжеловато мясо для желудка на ночь .

дело не в этом. Перед сном надо принимать медленно усваеваемые белки . Они содержатся в основном в молоке, твороге и яйцах.

[DAM1En]

дело не в этом. Перед сном надо принимать медленно усваеваемые белки . Они содержатся в основном в молоке, твороге и яйцах.

 

Tak v myaese je sh kak-raz medlenno-usvaemie - ya chital do etogo ne raz v raznih stat'yah po pitaniyu. A v yaicah naoborot - bistrousvaivaemie, ih utrom sovetuyut kushat', tak kak men'she vremeni na ih assimilyaciyu uhodit, chto v svoyu ochered' pozvolyaet predotvratit' razrushenie mishc.

[Schranz]

а углеводов сколько? там написано?

[DAM1En]

а углеводов сколько? там написано?

 

Uglevodov po minimumu. Tebe vo sne energiya ne nujna, poetomu esli ti kushaesh' mnogo uglevodov pered snom, oni sootvetstvenno idut kuda? Pravil'no! Tebe pod koju v raione bryuha i pyatoi tochki. Logichno? :ab:

Змінено 21 травня 2009 користувачем DAM1En

[Nik]

дело не в этом. Перед сном надо принимать медленно усваеваемые белки . Они содержатся в основном в молоке, твороге и яйцах.

спасибо

[SHOTA]

спасибо

пожалуйста. а так лучше конечно приобрести чистый казеин и пить его перед сном

[Schranz]

Uglevodov po minimumu. Tebe vo sne energiya ne nujna, poetomu esli ti kushaesh' mnogo uglevodov pered snom, oni sootvetstvenno idut kuda? Pravil'no! Tebe pod koju v raione bryuha i pyatoi tochki. Logichno? :ab:

послушай, дружыще, загляни сюда https://ironflex.com.ua/index.php?option=co...d=364&Itemid=37 и увидиш сколько в мясе жиров, а это не компенсируеться малым количвеством углеводов...

Змінено 21 травня 2009 користувачем Schranz

[Nik]

пожалуйста. а так лучше конечно приобрести чистый казеин и пить его перед сном

 

дорого!!! тут на сывороточный денег нету :bh:

 

послушай, дружыще, загляни сюда https://ironflex.com.ua/index.php?option=co...d=364&Itemid=37 и увидиш сколько в мясе жиров, а это не компенсируеться малым количвеством углеводов...

 

мы про куриную грудинку говорили в которой жира - очень мало!!! в отличие от других частей курици :connie_pizza-1: