Травма плеча

[MaJ0r]

Мне показалось логичным немного напрягать бицепс во время выполнения жимов лежа и удерживать его в тонусе весь подход, тогда он как-бы удерживается в своей борозде

kotyuk,

так бицепс итак напрягается при жиме лежа, особенно если жать технично: локти под 75 градусов, подконтрольное опускание и тд

А поможет ли вам это, зависит от многих факторов, в т.ч. и от того, есть ли вообще подвывих бицепса. Боль в переднем отделе дельты еще не говорит о подвывихе. Вполне может болеть, просто, воспаленное сухожилие бицепса (тендинит длинной головки бицепса) - и это гораздо более частая проблема, чем подвывих.

kotyuk,

я так спросил, для общего развития. То что вы выше написали проблема, с которой очень много посетителей тренажерки сталкиваются, причем не обязательно лифтеры. Кстати описанное вами сужения хвата при жиме, насколько мне хватает познаний очень помогает с различными проблемами с плечами и грудными. Помогает, в смысле остаться в строю, жать, а не бросить. Очень много известных лифтеров юзают в жиме средний хват, вместо максимально возможного широкого и мне кажется как раз по этим причинам

[SuperDry]

Ребята подскажите

Мучает травма плеча уже около трёх лет, решил заняться этим вопросом, на приёме у травматолога был сделан укол "Дипроспан" + назначена ударно-волновая терапия, после укола прошло два дня, на процедуры ещё не ходил, но после укола стало легче

Вопрос:

Процесс заживления будет со временем или следует ещё один укол сделать?

[MaJ0r]

Это надо было спросить у врача. Когда с локтем была проблема, врач объяснял, что в зависимости от степени тяжести, делается либо один, либо несколько уколов. Симптоматику убирает отлично, но Котюк писал и исследования говорят(да и другие врачи) что суставы(по идее укол был внутрисуставный) деградируют под действием подобных препаратов, особенно в сочетании с физ нагрузками

П.С. Прочитал что его еще и внутримышечно ставят

[Outlawif]

Его и в виде крема мажут. Смотря с какой целью. Это обычный кортикостероид.

 

Вопрос гениален, даже непонятно о чем. Процесс заживления чего? Плеча? А что в нем ранено? Дипроспан ничего не лечит, если что, просто воспаление и боль снимает. Лечит там время, и то относительно, смотря что повреждено в суставе. Связки, сам сустав или еще что.

[SuperDry]

Прикрепил заключение Мрт

Как уже написал три года прошло, плечо не заживает

[Outlawif]

Тендинопатия и энтезопатия это общее название, можно перевести как "болезнь связок". Связки очевидно воспалены, и чем дольше это будет продолжаться, тем сильнее будет разрушаться их структура. Они будут утолщаться, становиться рыхлыми, прорастать капиллярами и т.д.

 

Подход к лечению всегда одинаков: максимально обездвиживаем сустав, снимаем воспаление (дипроспан это один из самых мощных вариантов это сделать) и просто ждем, пока связки восстановятся, не нагружая плечо. В идеале им вообще не шевеля, но идеал на то и идеал, что недостижим... Физиотерапия - возможно, тут творческая область. Есть еще более экзотические и дорогие меры, это надо с врачом обсуждать.

[SuperDry]

Спасибо, как раз это я и хотел услышать

Получается, после укола минимум две недели покоя без физ нагрузок?

[Outlawif]

Жаль расстраивать даже :( Но 2 недели это слишком мало, ни о чем. Странно, что доктор, который блокаду дипроспановую делал, не проконсультировал. 2-3 месяца надо дать плечу покой. Болит 3 года, а ты хочешь чтобы за 2 недели что-то поменялось. Дипроспан снимет болевой синдром и воспаление быстро, но если плечо через 2 недели нагрузить, все также быстро и вернется на круги своя.

 

 

[SuperDry]

Врач сказал прийти через три недели на повторный прием

Ну что же, буду только ноги делать)

Ещё раз спасибо

[MaJ0r]

Мало инфы ты дал. Есть определенные реабилитационные упражнения, есть прп-терапия, помимо обычной физиотерапии. В общем можно три недели провести с пользой для травмы. Ну эти упражнения конечно надо вовремя начать, т.е. тут опять же все упирается во врача. Возможно он посчитал что надо три недели полный покой, о чем забыл уведомить тебя