Травма плеча

[Valery]

Все травмы реабилитируются абсолютно одинаково. В острый период - никаких нагрузок на травмированную область.

По завершению этапа иммобилизации, постепенные нагрузки. Начиная от статических, заканчивая памповыми с небольшими весами.

Если и этот период проходит без побочных явлений, то переходят к более-менее существенным нагрузкам и объемам тренировок. Только все нужно делать очень постепенно и не спешить восстановится за 1-2 недели. Как правило, спешка приводит только к повторному травмированию и перерастанию проблемы в хроническую.

Правда написал я это все применительно к ББ. А в боксе, наверное, имеются определенные нюансы. Тяжести то там не поднимают, а кулаками машут )…

 

[kotyuk]

Кто то сталкивался с надрывом или ростяжением акромиально-ключичной связки.Вчера боксировал и при попадании правой почувствовал боль в плече.

Через пару часов дискомфорт и побаливает акро.ключ.сочленение.При нажатии на него терпимая боль!

Был в поликлинике, делал рентген,травматолог был хорошо подбуханый,осмотр был так себе)))Из лечения посоветовал исключить физ.активность на данную руку.

У кого есть опыт реабилитации после такой травмы?

Нужно смотреть на симметрию акромиально-ключичиных суставов в зеркале и по рентгену с нагрузкой (в руки берутся гирьки и делаются два сустава рентгенснимки). Рентген, если есть сомнения или выраженное смещение. Если небольшое повреждение, то убрать нагрузку полностью с рук и плечевого пояса на 4-6 нгедель, потом постепенно увеличивать. Если разрыв с небольшим смещением, то то же самое с косыночной повязкой на пару недель (или без нее по ситуации) или операция. Если большой разрыв, то операция. Как-то так.

[Semma14]

Короче эпопея с плечем продолжаеться:( Походил с косынкой неделю

2недели руку почти не поднимал и не использовал в быту!

При подъёме (и пальпации в опущеном состоянии)боль в области крепления надостной к плечевой кости .

При отведении в сторону дискомфорт под задней дельтах,и вообщем чувство нестабильности в плече!

Где в Одессе можно найти норм.травматолога?

[kotyuk]

Короче эпопея с плечем продолжаеться:( Походил с косынкой неделю

2недели руку почти не поднимал и не использовал в быту!

При подъёме (и пальпации в опущеном состоянии)боль в области крепления надостной к плечевой кости .

При отведении в сторону дискомфорт под задней дельтах,и вообщем чувство нестабильности в плече!

Где в Одессе можно найти норм.травматолога?

МРТ 1,5 Тесла плечевого сустава - минимально необходимое обследование. После этого к ортопеду-травматологу.

[Semma14]

Картина следующая.

[kotyuk]

Теперь к ортопеду-травматологу. Киста довольно большая и может как вызывать симптомы сама по себе, так и затруднять лечение тендинопатии((

По описанию ни на что сильно опасное не похоже, но может сказаться на функции и потребовать хирургического лечения(( Нужно разбираться.

[Semma14]

А вот это конечно не радужная перспектива(

Спасибо за консультацию.

[Semma14]

Короче был в спорт.диспансере у травматолога.Сказал что компрес с мази Вишневского и капусты уже не поможет.Отправил на кафедру травматологии,сказал что 90%прийдеться резать

[promius]

На позапрошлых выходных слишком самонадеянно "покатался" на брусьях + жим гантелей с нарушением техники, и в итоге поимел проблемы с левым плечом. Глянув данный ролик

Показать

я остановился на "акромиально-ключичная связка". Боль не сильная и только в определенных ситуациях. Жимы руками по идее делать не могу. Тяги делаю, но возможно тоже зря. Не подскажете какие упражнения при подобной травме допустимы, а какие противопоказаны? Я не совсем понимаю где и как работает эта связка.

Делать только ноги и пресс как-то скучновато.

[$l@ventiy]

делай те упражнения. что не вызывают дискомфорт. причем, например, на обычном жиме лежа плечо болит, а под 30гр может не болеть. можно с шириной хвата поиграться и с положением кисти на грифе. пробуй.

вот еще видос интересный

да и канал в целом тоже.