Миофасциальный релиз

[MaJ0r]

Не знал в какую тему запостить и решил создать новую )

С вебинара Юрия Белкина. Полезно будет не только пауэрлифтерам но и всем физкультурникам занимающимся в зале

Миофасцеальный релиз, как способ восстановления в

пауэрлифтинге, профилактики нарушения осанки и

предотвращения травм.

Осанка – это статодинамическое положение таза, позвоночника, и головы, принимаемое

человеком в повседневной и профессиональной деятельности или отдыхе под влиянием

внешних и внутренних воздействий или при их отсутствии.

Фазы развития нарушений осанки

Первая – фаза функциональной недостаточности нервно-мышечного аппарата.

т.е. изменений, которые не затрагивают структуру, или, как говорят врачи, морфологию

мышечной или нервной ткани.

например перегрузка в становой тяге привела к переутомлению и гипертонусу поясницы и

выключению прямой мышцы живота и так далее.

Обычная растяжка является эффективном методом коррекции на этой фазе.

Вторая – фаза фиксации деформации и морфологических изменений в мышцах (мышцы

укорачиваются, соединительная ткань становиться менее эластичной).

Обычный стрейчинг растягивает только мышцы, при проблемах со второй стадии

страдают уже фасции, для чего и нужен миофасциальный релиз.

Третья – фаза морфологических костно-суставных изменений.

связана с изменениям скелета. Она может либо прогрессировать, либо фиксироваться, в

зависимости прежде всего от последующих изменений в нервно–мышечном аппарате.

миофасциальный_релиз.pdf

[sashaa]

Добавлю.

[sashaa]

[sashaa]

МФР

 

[OlegRO]

[XXR XXX]

а так вот че за куетой кореш сегодня в зале страдал ,

надо будет по смотреть видосы