Начни свой путь с простейшего

[palyanucya]

кстати перекладина ого как может помоч!!!!!

а так согласен для тонуса организма : перекладина, брусья и отжиматься можно!!!!!

а шоб мяса набрать на до попотеть в зале :)

 

та ще й нормально так попотіти :D

[SHOTA]

та ще й нормально так попотіти :D

я люблю попотеть не только в зале, но и когда сексом занимаюсь с женщиной :D

[Nik]

я люблю попотеть не только в зале, но и когда сексом занимаюсь с женщиной :D

даже уточнил!!! :D :D

[palyanucya]

я люблю попотеть не только в зале, но и когда сексом занимаюсь с женщиной :D

молодцом! це саме найкраще і найприємніше кардіо!!! :D

[ProSto_Ya]

я люблю попотеть не только в зале, но и когда сексом занимаюсь с женщиной :D

Молодец, поддерживаю, но ты еще баню забыл, а судя по твоим фоткам, кажеться, что ты там частый гость.

[palyanucya]

Молодец, поддерживаю, но ты еще баню забыл, а судя по твоим фоткам, кажеться, что ты там частый гость.

дааа! :) баня це класно!

треба буде на св"ята баньку оформипи!!!

Изменено 31 декабря, 2008 пользователем palyanucya

[SHOTA]

Атрибуты для тренировок

 

 

Для чего нужны различные атрибуты для тренировок. Возможна человек новый, или, который спортом не занимается вообще, скажет, что это пустая трата денег. Но в тоже время спортсмен со стажем просто не представляет себе тренировку без этих маленьких помощников.

Расскажу, опираясь на свой личный опыт.

 

Перчатки

 

Когда я только пришел в тренажерный зал я сразу не думал покупать себе всякие, как мне тогда казалось, бесполезные вещи. Но после определенных размышлений я решил все-таки купить себе перчатки. Перчатки помогают избежать мозолей, удобней держать снаряд, а отсюда, и хват лучше будет. Когда подтягиваешься так это вообще песня. Плюс грязь остается на них, а не на ваших руках.

Как выбрать атлетические перчатки? Лично я пробовал много моделей, и для себя понял, что дороже не значит лучше, главное они должны быть кожаные, кожзаменители слишком быстро приходят в негодность. Еще очень важно подобрать правильный размер, но тут только методом проб и ошибок.

 

Кистевые ремни

 

Новичку этот атрибут будет в принципе бесполезен, но как только человек начинает заниматься с большим весом, тренировка просто невозможна без них. Ведь часто наши кисти просто не могут удержать тот вес который может поднять наша спина, вот тогда приходится привязывать снаряд к рукам. Главное не пережимать себе руки, иначе можно повредить сухожилия или кровь не будет поступать в кисть, что тоже плохо.

Выбор ремня – это личное дело каждого, мне нравятся узкие, кто-то предпочитает широкие или средние, просто надо попробовать, чтобы понять, какой нравится вам.

 

Пояса

 

Прежде всего пояс защищает вашу спину от травм. Растяжение спины – это травмы которая не только не даст вам долго заниматься спортом, но может вывести вас из нормальной жизни минимум на неделю. Ведь на работу не пойдешь, когда спина не разгибается или любое лишнее движение вызывает адскую боль. Плюс пояс помогает равнее держать спину, и защищает позвоночник от больших нагрузок. Я думаю, ни кто не захочет к 30 годам получить радикулит.

 

Поэтому я считаю, что лучше сразу прибегнуть к помощи этих вещей, чем потом восстанавливаться от травмы.

[Nik]

:good3: класная статья, но она для новичков!! :s093:

[SHOTA]

:good3: класная статья, но она для новичков!! :s093:

поэтому я и написал ее в теме для новичков

[whatsa]

Атрибуты для тренировок

Перчатки

 

Когда я только пришел в тренажерный зал я сразу не думал покупать себе всякие, как мне тогда казалось, бесполезные вещи. Но после определенных размышлений я решил все-таки купить себе перчатки. Перчатки помогают избежать мозолей, удобней держать снаряд, а отсюда, и хват лучше будет. Когда подтягиваешься так это вообще песня. Плюс грязь остается на них, а не на ваших руках.

Как выбрать атлетические перчатки? Лично я пробовал много моделей, и для себя понял, что дороже не значит лучше, главное они должны быть кожаные, кожзаменители слишком быстро приходят в негодность. Еще очень важно подобрать правильный размер, но тут только методом проб и ошибок.

 

Я где-то слышал что соприкосновение рук с металлом полезно.ПлЮс натертые(в меру) ладони с внутренней стороны-по мужски как то.