Просто посоветуйте книгу.

[81eg]

Начал читать Макроберта, много полезного, но читаться с трудом, там не найти чётких указаний что и как делать, подходы, повторения как ни парадоксально, но нужно "думать"

Все там написано. Он тебе общий принцип(свой) дает.

[Outlawif]

Макроберт конечно уникум. Никто, звать никак, нет ни одной его достоверной фотки, он ничего нигде не выиграл, нигде не выступил, только изобрел дебильный термин "хардгейнер" и написал кучку макулатуры, которую впрочем тоже возможно писал не сам. Это... полезный источник информации...

[81eg]

Вреден тем что "пахать" не учит или вернее отучает. Учит спать , есть и не волноваться, что очень важно тоже))

[$l@ventiy]

Вреден тем что "пахать" не учит или вернее отучает. Учит спать , есть и не волноваться, что очень важно тоже))

да вот не соглашусь, хотя тут надо определиться с терминами)). отприседать и оттянуть по 20раз с хорошим весом это как раз и есть отпахать. хотя программа Шейко "для любителей пахать" существенно отличается и не менее заёб..стая)) мне кажется Макроберт ближе к ВИТ по методике.

[81eg]

мне кажется Макроберт ближе к ВИТ по методике.

Ага, "по-менцеру" ипашить.)) Нет там ВИТа у Макроберта.

То тебе понятно шо ты вкладываешь в подход на 20., а новичку выкладываться нечем.

Он уже выложился и выклался когда до зала догреб и переоделся.

 

А если и есть чем то зачем и почему так ему почем знать и для чего?)

 

В зал новичку ходить нужно регулярно, выложится один раз на тренировке на 20 в приседе или тяге , обрыгается и на неделю вяликом ходить будет. Все шкэрыбэрть полетит.

 

[$l@ventiy]

Ага, "по-менцеру" ипашить.)) Нет там ВИТа у Макроберта.

То тебе понятно шо ты вкладываешь в подход на 20., а новичку выкладываться нечем.

Он уже выложился и выклался когда до зала догреб и переоделся.

 

А если и есть чем то зачем и почему так ему почем знать и для чего?)

 

В зал новичку ходить нужно регулярно, выложится один раз на тренировке на 20 в приседе или тяге , обрыгается и на неделю вяликом ходить будет. Все шкэрыбэрть полетит.

То я просто про "пахать" ремарочку вставил, без относительно новичков или подвинутых))

 

а новичку то понятно, что лучше с тренером хотя бы технику поставить, а ещё понять, что тренинг без самодисциплины, нормального питания и сна не принесёт результатов, хоть с "фаршем" хоть без)