Курс на 8 недель (Нужно мнение знающих людей)

[inimak]

бррр, я не пойму этих изысков. Для того и считаем все в сухом виде. А на сколько она разварится, значения не имеет.

Пропионатычь,

Это-то понятно. Посему обычно все в сухом виде и считают. Но, предположим, ты в столовке заказал полкило гречки... ))

 

Сухая: 313 ККал.

 

https://www.calorizator.ru/product/cereals/buckwheat-1

 

Мокрая 113 ККал.

 

https://www.calorizator.ru/product/cereals/buckwheat-1

 

[Пропионатычь]

Пропионатычь,

Это-то понятно. Посему обычно все в сухом виде и считают. Но, предположим, ты в столовке заказал полкило гречки... ))

так, ьы так ответил ТС, что он начнет из своей гречки высчитывать БЖУ по твоему совету.

 

[inimak]

так, ьы так ответил ТС, что он начнет из своей гречки высчитывать БЖУ по твоему совету.

Пусть высчитывает. У меня жена варит гречку и макароны не порциями, а пачку сразу. Взвешивает мне 300 г каши на ужин. Я знаю что в ней 100 г сухой. Когда-то специально взвешивал до и после варки. Отсюда и взял соотношение. И для каждой каши, и для макарон, и для картошки.

Ты себе варишь каждую порцию отдельно?

[Пропионатычь]

Пропионатычь,

Это-то понятно. Посему обычно все в сухом виде и считают. Но, предположим, ты в столовке заказал полкило гречки... ))

 

Сухая: 313 ККал.

 

https://www.calorizator.ru/product/cereals/buckwheat-1

 

Мокрая 113 ККал.

 

https://www.calorizator.ru/product/cereals/buckwheat-1

мы говорим о БЖУ, а оно неизменно.

 

[inimak]

мы говорим о БЖУ, а оно неизменно.

Я тебе ссылки на БЖУ кинул.

 

Гречневая крупа.

 

Калории, ккал: 313

Белки, г: 12.6

Жиры, г: 3.3

Углеводы, г: 62.1

 

Гречневая каша из крупы ядрица:

 

Калории, ккал: 101

Белки, г: 3.0

Жиры, г: 3.4

Углеводы, г: 14.6

 

Если ты в стакан водки два стакана воды вольешь содержание спирта в смеси не изменится? ))

[Пропионатычь]

Пусть высчитывает. У меня жена варит гречку и макароны не порциями, а пачку сразу. Взвешивает мне 300 г каши на ужин. Я знаю что в ней 100 г сухой. Когда-то специально взвешивал до и после варки. Отсюда и взял соотношение.

Ты себе варишь каждую порцию отдельно?

эммм, нет конечно. Варю свою норму на день и все.

 

[inimak]

эммм, нет конечно. Варю свою норму на день и все.

А если какой-то домашний негодяй отъест чуток то день насмарку? )

Возьми проверь один раз сколько по весу получится вареной каши из твоей дневной порции крупы и больше ничего не бойся. :connie_pizza-1:

[rogazzo]

Я поэтому и написал "стандартно". Вот навскидку первое что выдает Гугл: Гречка варится исходя из пропорций 1х2. Так, стакан крупы необходимо залить двумя стаканами воды или молока. Чтобы сварить вкусную гречневую кашу, необходимо помнить, что объём крупы увеличивается во время варки вдвое. Поэтому тщательно рассчитайте, сколько гречневой крупы вам понадобится.

я типо согласился с тобой

прост по гречке у меня так, люблю "кашу"

[Outlawif]

А если какой-то домашний негодяй отъест чуток

Придется его сожрать. Негодяя.

 

[AlexB]

по 2капсулы, два месяца. С аспаркамом и рибоксином.

 

 

бррр, я не пойму этих изысков. Для того и считаем все в сухом виде. А на сколько она разварится, значения не имеет.

Про степень разварки не соглашусь с тобой, от того как сильно крупа разварилась зависит уровень ГИ, чем меньше крупу варишь тем меньше у неё поднимается гликемический индекс.

P.S опять я проснулся с 5:00 не могу ничего сделать с этим. Ночь прошла спокойно, нос чистил малышу, температура в норме 36.6, кашляет, но папа лечет своего сына сразу :good3: