serg450453 Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 Всем доброго. Тренировка заканчивается в 20-00 или 21-00. Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир, а если съесть хоть что то, даже филе, то жир сжигается очень плохо. Мало того, кушать за 3 часа до сна так же не рекомендуется. Я человек с присутствием силы воли, могу лечь не поужинав. Есть ли смысл в этом?
Пропионатычь Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 После тренировки надо кушать. А те кто советует не есть три часа после тренировки, мягко говоря балбесы.
Outlawif Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 То есть, если закончил тренировку за 6 часов до сна, то поесть уже шансов нету. Печально. Сколько же этих из пальца высосанных теорий...
Пропионатычь Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 силы воли, могу лечь не поужинав. Сила воли, это хорошо. Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов".
Ork Yason Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 кушайти белковую пищу, желательно легко усваяемую рыбка... можно даже не сильно диетическую :)
Finanse Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 Сила воли, это хорошо. Но подключайте мозги господа. Думайте, а не слушайте этих "диетологов". Якби ми вивчали анатомію, або хоч наближені професії мали - то можна було б підключати якісь знання, а так, особисто в мене їх заледве більше нуля, хоч і намагаюсь читати літературу і форуми. Хоч я не дотримувався таких порад ніколи, але багато знайомих таким страждають. Навіть друг, який працював тренером, ще досі так робить, дві години до тренування і дві після не їсть, зате протягом дня як свиня жере. Ну по ньому і видно
OlegRO Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 Основная цель тренировки сброс жира. Все говорят что после тренировки нельзя есть 3 часа, так как в это время как раз и палится жир serg450453, достаточно не есть примерно 40 минут - час в это время (сразу после тренировки) действительно вырабатываются различные гормоны, которые мобилизируют использование жира организмом. Затем лучше поесть пищей с белком и углеводами, к примеру картошка с грудинкой
Пропионатычь Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 дві години до тренування Это как раз и правильно. Покушал и через полтора-два часа в зал. рыбка... можно даже не сильно диетическую :) И ведро салата))
Витязь Опубліковано: 23 травня 2018 Опубліковано: 23 травня 2018 Я так понял, что данную тему открыли чтобы просто поговорить (потрендеть)? Какой-то кошмар и всё.
Рекомендовані повідомлення