Занимаюсь дзюдо. Слабая тяга руками

[Deerol]

Здравствуйте.

 

Я занимаюсь дзюдо. Столкнулся с проблемой, что мне не хватает силы в руках, чтобы выводить соперника из равновесия, во время выполнения броска. Тяга руками слишком слабая, от этого хромает техника выполнения приема.

 

Решил спросить совета здесь. Не могли бы вы мне подсказать, как можно увеличить силу тяги. Может есть какие-то специальные упражнения на развитие тяги руками?

 

Спасибо.

[Outlawif]

Я вообще не спец в дзюдо, но тянут обычно не руками. Тяга идет от ног, спины и всего корпуса. Руки только держат и направляют.

 

В первую очередь надо обратить веимание на силу спины. Тяги к поясу, подтягивания, возможно становая. А в руках развивать силу хвата.

 

Привел бы ты примеры своих приемов, можно например видео с ютюба. И рассказал как ты собираешься заниматься. В твоей секции дзюдо есть доступ к железу? В каком обьеме? Как часто планируешь тренироваться? Какое офп вы обычно делаете? И тд. Мало данных.

[Пропионатычь]

Когда киком занимался, в соседнем додзе борцы и дзюдоисты тренили, они хват постоянно укрепляли.

Пару раз видел как блины держали пальцами, гири, вис на турнике и ещё там какие-то свои плюшки делали.

[Garon]

Тоже думаю речь идёт о хвате (захвате), да, блины пальцами держать, накручивать на палку груз прикрепленный на тросе. У армрестлеров можно посмотреть.

[JOCKER]

для гудхвата всегда висели на турнике (без доп веса)

 

каждую треню

 

 

з.ы. 7 лет вольной

[Outlawif]

У нас вон Каштан есть, мега спец по хвату ) У него можно проконсультироваться.

[MaJ0r]

У нас вон Каштан есть, мега спец по хвату ) У него можно проконсультироваться.

на хват упражнений уйма на самом деле. Без спец оборудования можно висеть на турнике, удерживать щипковым хватом блины, ходить по залу с гантелями. С минимальными затратами на спец оборудование: покупаются расширители для типа Fat Gripz и с ними можно делать кучу упражнений как чисто на хват(см. выше), так и любых тяг, рывков, толчков и тд. Ну и эспандеры, можно копии кэптэн оф краш купить и ими догоняться после тренировки

[Deerol]

Всех благодарю за ответы.

 

Я имел в виду не силу хвата кисти, а именно силу тяги руками - рывок толчок.

 

Тренируюсь минимум 3 раза в неделю. Железа в зале дзюдо нет. Есть канаты, турники, брусья. По субботам у меня день ног в тренажерном зале.

 

Броски, в которых мне не хватает тяги:

 

1. Передняя подножка -

">

2. Бросок через плечо -

">

3. Подхват под одну ногу -

">

|

">

(здесь более ярко выражена тяга руками)

4. Подхват под две ноги -

">

5. Бросок через спину с колен -

">

 

То, что тяга начинается с ног, потом идет от спины и дальше уже от рук - это я понимаю. Но я по борьбе чувствую, что силы именно в руках не хватает.

[XXR XXX]

мой тебе совет

Показать