Хочу Дельты, но не хочу Трапецию

[serg2525]

Всем доброго, боюсь перекачать трапецию. Как сделать упор именно на дельты?

 

Сейчас выполняю следующие упражнения:

 

Тянем штангу подбородку. 4 подхода по 10

Жим Арнольда с гантелями сидя. 4 подхода по 10

Жим штанги стоя (армейский жим) 4 подхода по 10

[$l@ventiy]

не бойся, не перекачаешь. чтоб трапецию хотя-бы накачать, надо становую тягу кил 300 раз на 6 делать. а тебе это похоже в обозримом будущем не грозит)

[Outlawif]

боюсь перекачать

Тянет на пожизненый бан.

[Дырокол]

Я! Я не боюсь перекачать! Скажите что делать? )))

[Outlawif]

Скажите что делать?

Хз. Не перекачиваются никак :(

 

[Finanse]

перекачані трапи - це не жарти

 

 

[Jus]

Ну хорошо, что хоть не девочка спрашивает.. когда девочки боятся что-то "перекачать" - я вообще в ступор впадаю

[serg2525]

Ну вот напимер вот так мне не нравится

 

 

 

 

 

А вот так нравится

 

 

 

 

 

Вот и спрашиваю, как сделать второй вариант? или это еще от природы зависит?

[Outlawif]

Это от позирования зависит в основном.

[Ork Yason]

я конечно задам глупой вопрос

 

а фотку можно увидеть

ну шоб понимать на сколько критично єто перекачацо :)